Ang pagbubuntis ay isang napakahirap na panahon sa buhay ng bawat babae. Sa panahon ng pagbubuntis ng sanggol, dapat mong maayos na kontrolin ang iyong damdamin at turuan ang iba na gawin ang parehong.
Kakailanganin mo
Mapayapang kapaligiran, isang oras ng libreng oras bawat araw
Manwal ng pagtuturo
1
Makipag-usap sa lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya. Ayusin ang ilang uri ng konseho ng pamilya. Mahalaga na sa pulong na ito sinabi mo sa iyong mga mahal sa buhay ang tungkol sa nangyayari sa iyo, tungkol sa lahat ng iyong mga karanasan. Subukang iparating ang kinakailangang impormasyon sa iyong mga kamag-anak nang tama at walang kinakailangang emosyon. Alalahanin na ang pagkontrol sa iyong sariling mga emosyon ay dapat munang mauna.
2
Subukang magambala hangga't maaari mula sa araw-araw na mga problema, lakad nang madalas hangga't maaari at maging sa sariwang hangin. Hilingin sa mga kaibigan o isang taong malapit na lumakad sa iyo. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-isa sa iyong mga iniisip. Maaari lamang silang makasama.
3
Mag-sign up para sa mga espesyal na klase para sa mga buntis na kababaihan. Bilang isang patakaran, ang listahan ng naturang mga gawain ay nagsasama hindi lamang mga pisikal na pagsasanay ngunit pati na rin ang mga aralin at indibidwal na mga aralin sa isang psychologist ng pamilya. Makikinabang lamang ito sa iyo.
4
Subukang makipag-usap hangga't maaari sa iyong sanggol, sabihin sa kanya ang lahat ng nangyayari sa iyo. Bigyan ang iyong posisyon ng maximum na libreng oras. Makakatulong ito na huwag mag-aksaya ng iyong damdamin sa mga ekstra na bagay.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang pangunahing bagay ay upang malaman na magkakasuwato sa iyong sarili sa paglaban sa stress. Kung gayon ang iba ay mukhang mas mabait at mas positibo ka.