Napakahirap para sa maraming tao na gumising ng maaga sa umaga at sa parehong oras mapanatili ang isang magandang kondisyon. Ang mga lamang natin na kabilang sa "maagang ibon" ay puno ng lakas. Ang natitira ay halos hindi maiangat ang kanilang mga ulo mula sa unan kapag ang alarma ay tumunog sa ika-sampung oras. Kung nais mong malaman kung paano gumising ng maaga sa umaga at hindi ma-late kahit saan, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mga sumusunod na tagubilin.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang aming katawan ay mabilis na bubuo ng mga gawi, kaya kung gumising ka sa isang tiyak na oras araw-araw, pagkatapos tuwing umaga ay gisingin mo ang mas madali. Kung dati kang gumising sa hapon, kung gayon sa una araw-araw na paggising sa umaga ay maaaring hindi kapani-paniwalang mahirap. Gayunpaman, sa anumang kaso huwag sumuko, huwag magpakasawa sa iyong sarili, kahit na sa katapusan ng linggo subukang bumangon nang maaga. Unti-unti, nag-aayos ang iyong katawan sa tulad ng isang ritmo ng buhay at sa lalong madaling panahon matutunan mong bumangon sa umaga kahit walang alarm clock.
2
Well, kung nagtakda ka ng isang alarma, pagkatapos ay bumangon kaagad, dahil nagsisimula itong tumunog. Ang mas pag-click mo sa pindutan ng "Snooze", mas mahirap na makabangon pagkatapos. Ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang problemang ito ay ilagay ang alarm clock sa tapat na sulok ng silid. Kaya, upang hindi paganahin ito, kakailanganin mong pilitin ang iyong sarili na tumayo. Ang pagtulak sa iyong sarili minsan, hindi ka malamang makatulog sa paglaon.
3
Ang susi sa maagang paggising ay ang pagnanais na gumising nang maaga. Kung mayroon kang pagganyak, ang utak ay hindi lalabas ng iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ka makatulog nang mas mahaba. Mag-isip nang mabuti tungkol sa mga pakinabang ng maaga mong maaga.
4
Bago matulog, ulitin sa iyong sarili nang maraming beses ang oras kung kailan kailangan mong gumising sa umaga. Kung maaari kang mag-concentrate, pagkatapos ay ayusin ang iyong kamalayan at maaari kang magising nang walang anumang mga problema.
5
Dahil lamang na kailangan mong gumising ng maaga sa umaga ay hindi nangangahulugang dapat kang matulog nang maaga hangga't maaari. Kadalasan ang mga tao ay natutulog nang higit pa kaysa sa kanilang mga katawan. Inirerekomenda na matulog ka lamang kung nakakaramdam ka ng pagod. At kung nakahiga ka bago ang sandaling ito, pagkatapos ay nawalan ka lamang ng oras.
6
Kapag nagising ka, gumawa ng ilang mga pagsasanay. Salamat sa kanila, aalisin mo ang pag-aantok, ibalik ang tono ng iyong katawan, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo. Ang perpektong opsyon ay ang pag-inom ng isang malamig na shower, ngunit hindi lahat ay maaaring magpasya sa gayong hakbang.
Kaugnay na artikulo
Paano gumising ang mga kuwago sa umaga nang walang anumang mga problema
- Sikolohiya ng buhay
- kung paano maaga itong maaga