Ang inggit ay isang pakiramdam na walang ligtas. Kahit na ang lahat ay nangyayari nang maayos sa buhay ng isang tao, tiyak na may isang tao na mas mahusay. Mas maraming pera, mas magandang asawa, mas prestihiyosong trabaho, atbp. Hindi magkakaroon ng gayong tao sa mundo na kahit isang beses sa kanyang buhay ay hindi titingin sa direksyon ng isang kapitbahay o kasamahan na may inggit, umaasang makukuha kung ano ang mayroon siya. Mabilis na imposible na mapupuksa ang isang pakiramdam ng inggit, sabi ng mga sikologo, dahil ang pakiramdam na ito ay likas at hindi masisira tulad ng pagmamahal, poot, kabaitan, atbp. Ngunit kung alam mo ang ilang mga trick, kung gayon maaari mong mapupuksa ang inggit - maaari mong.
Manwal ng pagtuturo
1
Itigil ang paghahambing sa iyong sarili sa iba. Ang espesyal na swerte at kagalingan ng isang tao ay walang iba kundi ang mga maling pormula na iyong naimbento. Huwag isaalang-alang ang iyong kalamangan at kahinaan at iba pa. Sa pamamagitan nito, palagi kang nagpapatakbo ng panganib na matuklasan na ang isang tao ay may-ari ng higit pang mga plus, at nagsisimula kang kumplikado, ipakita ang inggit, at kasama nito - kawalan ng katarungan o, sa kabaligtaran, galit. Walang paghahambing - walang inggit.
2
Kung hindi mo maihahambing ang iyong sarili sa iba, subukang tingnan ang mga paghahambing na ito mula sa isang medyo magkakaibang anggulo. Halimbawa, naiinggit ka sa isang kapitbahay na may higit na maraming pera kaysa sa iyo. Isipin ito: kung ano ang mas mahalaga para sa iyo - maraming pera o pagkakataon na gumugol ng maraming oras sa mga bata. O: isang mayamang maginoo ng kasintahan, o isang mapagmahal at maaasahang asawa. Ayon sa mga sikologo, ang pormula "ngunit mayroon ako
."Tumutulong ng maraming. Iyon ay - ihambing sa iyong pabor.
3
Alamin na gumamit ng inggit bilang isang tagapagpahiwatig. Upang gawin ito, subukang pag-aralan nang walang pahintulot at pansariling pag-aralan ang iyong nararamdaman - kanino at ano ang madalas mong inggit. Kaya nalaman mo kung ano ang kulang sa buhay, at magsimulang magsikap upang matiyak na mayroon ka nito. May isang kondisyon lamang: ang pagtanggap hindi upang magpatuloy, maabutan, ngunit sa pag-unawa na talagang kailangan mo ito, na ang iyong buhay ay magiging mas mayaman at mas maliwanag mula dito.
4
Ilagay ang iyong sarili sa lugar ng mga taong inggit mo. Malamang na ang kanilang buhay ay hindi perpekto tulad ng naisip mo. At maaaring napakahusay na wala silang mga mayroon ka. Halimbawa, naninirahan sila sa isang luho na luho, ngunit walang paggalang at pag-unawa sa isa't isa sa pagitan ng mga kamag-anak, at namamasyal ka sa isang napoit na apartment, ngunit mayroon kang isang palakaibigan at malakas na pamilya. Sino ang maswerte? Tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito at tanungin ang iyong sarili kung nais mong maging sa lugar ng isang naiinggit ka?
5
Subukang makipag-usap nang mas kaunti sa mga iyon at maging sa pagkakaroon ng isang taong naiinggit sa iyo. Nangyayari ito tulad ng: sa pamamagitan ng malaki, lahat ay nababagay sa iyong buhay, ngunit dapat mong bisitahin ang bahay ng isang malayong kamag-anak at magkaroon ng isang magandang chat sa kanya, habang nagsisimula ang pag-atake ng inggit - naku, bumili siya ng isang bagong headset! ah, ang kanyang mga anak ngayon ay may isang kalakal, atbp. Paliitin ang komunikasyon sa mga nasa pagkakaroon nito nakakaranas ka ng isang masalimuot na kumplikado.
Bigyang-pansin
Napag-alaman ng mga sikologo na na may mga pag-iinggit sa isang tao, ang parehong mga bahagi ng utak na responsable para sa pisikal na sakit ay isinaaktibo. I.e. ang signal ng katawan - itigil! - ang pakiramdam na nararanasan mo ngayon ay nasasaktan ka.
Napansin na ang mga naiinggit sa mga tao nang mas madalas kaysa sa iba ay may mga sakit ng sistema ng nerbiyos, puso, pantog, bituka.