Ngayon, ang mga rekomendasyon para sa pagtagumpayan ng depression ay lalo na talamak. Ayon sa istatistika ng WHO, ang bawat ika-10 mamamayan ay naghihirap mula sa sakit na ito. Bukod dito, ito ay opisyal na data lamang kapag ang pagkalumbay ay naayos bilang isang sakit at ginagamot sa tulong ng isang propesyonal na psychotherapist. At kung gaano karaming mga tao ang nalulumbay ay hindi bumaling sa mga doktor, walang sinumang itinuturing ito. Samantala, kinakailangan na makipagpunyagi sa isang estado kung saan ang buhay ay tila walang saysay at kulay-abo, at ang pakiramdam sa zero (o kahit na may isang minus sign), upang hindi mapalala ang sitwasyon. Mayroong maraming mga trick na makakatulong sa iyo na makalusot sa iyong sarili.
Manwal ng pagtuturo
Bigyang-pansin
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang harapin ang pagkalungkot sa iyong sarili ay ang pag-eehersisyo at paglalakad sa sariwang hangin. Ang ilang mga tip sa kung paano makawala sa pagkalungkot sa iyong sarili: ◊ Siguraduhin na ang mga "malusog" na pagkain ay kasama sa iyong diyeta.
Kapaki-pakinabang na payo
Paano makawala sa pagkalungkot sa iyong sarili? Huwag isipin na ang depression ay tulad ng isang pangkalahatang banayad na sakit na maaaring mapigilan sa iyong sarili at pagkatapos ng ilang oras ay patuloy na mabuhay sa isang magandang kalagayan. matagal nang kinikilala ng lahat ng doktor ang katotohanan na ang pagkalumbay ay isang malubhang sakit. At kung pinatatakbo mo ito, kung gayon ang negosyo ay maaaring pumunta masyadong malayo, na maaaring humantong sa mga nakapipinsalang kahihinatnan.