Ang karamihan sa mga tao ay hindi maaaring mabuhay mag-isa. Ang pangangailangan para sa palagi o pana-panahong komunikasyon ay halos pisyolohikal. Samakatuwid, marami, ang nag-iisa, ay tinitimbang ng mga ito at kahit na nalulumbay. Ang kalungkutan para sa marami ay nauugnay sa kalungkutan, at ang isang malungkot na tao ay hindi masyadong itapon sa komunikasyon, kaya kailangan mong basagin ang bisyo na ito.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung ikaw ay kasalukuyang nag-iisa at hindi ka nagdudulot sa iyo ng anumang bagay maliban sa isang pakiramdam ng kalungkutan, pagkatapos ay dapat mong sa huli ay samantalahin ang tradisyonal na payo ng mga psychologist. Sinabi niya: "Kung hindi mo mababago ang mga kalagayan, baguhin ang iyong saloobin sa kanila!" Para sa mga nagsisimula, alamin na tamasahin ang iyong kalungkutan.
2
Sabihin sa iyong sarili: "Isang pagpapala na maaari kong mag-isa ngayon, at walang makagambala sa pag-ayos ng aking buhay!" Kung pupunta kang nalulumbay at malungkot, maglaan ng kaunting oras. Gawin ang paglilinis ng bahay, hugasan ang mga bintana, vacuum ang apartment, alisin ang lumang basurahan, palitan ang sirang kasangkapan, mag-hang ng isang maliwanag na lampara, isang magandang panel sa dingding, bumili ng isang juicer. Kapag nakaupo ka at tumingin sa paligid, malalaman mo na hindi ka nalulungkot.
3
Well, sa bahay - ang pagkakasunud-sunod, kaya kailangan mong dalhin ang iyong sarili nang maayos. Gumastos ng ilang araw. Pumunta sa spa, ang pampaganda at tagapag-ayos ng buhok, at pagkatapos ay magmadali sa paligid ng mga tindahan na may isang pusong at bumili ng iyong sarili ng bago at maliwanag. Pag-uwi mo sa bahay, hindi mo rin maalala na magiging malungkot ka sa gabi.
4
Ngayon hahanapin ang mga telepono ng mga kaibigan na tumigil sa pagtawag sa iyo at nag-anyaya sa iyo upang matugunan, dahil palagi kang tumanggi na gawin ito, at desperado na silang makuha ka "sa mga tao". Anyayahan ang mga kaibigan sa iyong lugar o pumunta sa kanila, o pumunta sa sinehan, sa isang club, sa isang cafe o sa isang bowling alley sa kanila. Ngunit hindi mo alam kung saan maaaring pumunta ang isang tao na may mga kaibigan!
5
Tumigil sa pag-upo sa bahay at madapa, kahit na ang iyong mga kaibigan ay abala at hindi makakapansin sa iyo. Maghanap ng isang lugar kung saan maraming mga katulad na mga tao - gawin yoga, sports, pumunta sa fitness o pool, simulan ang paglalakbay o mahanap ang iyong sarili ng ilang mga kagiliw-giliw na aktibidad. Ang maraming mga kagiliw-giliw na mga tao ay lilitaw sa paligid mo, dahil magiging kaakit-akit ka sa iyo. Ang lahat ng ito ay kaakit-akit na pagkaraan ng ilang sandali ay lubos mong nalilimutan ang tungkol sa kalungkutan at kalungkutan.