Ang buhay sa isang metropolis ay minsan ay tulad ng isang mabangis na pakikibaka para sa kaligtasan at pagpapanatili ng kanilang dignidad ng tao. Ang mga palagiang stress na nauugnay sa trabaho, kapaligiran sa sosyolohikal, sitwasyon sa krimen ay nagpapahina sa kalusugan at negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng isang tao. Magtrabaho sa iyong sarili, ang tamang samahan ng buhay at mga relasyon sa iba ay makakatulong sa iyo na mabuhay sa isang malaking lungsod.
Manwal ng pagtuturo
1
Subukang huwag ikulong ang iyong sarili at huwag matakot sa mga bagong kakilala. Ang problema ng mga relasyon sa isang malaking lungsod ay ang paghihiwalay ng mga tao, na nagbibigay ng pagtaas ng palagiang alarma (ang isang estranghero ay potensyal na mapanganib para sa iyo). Lumipat ka ba sa isang bagong apartment? Bumili ng isang masarap na cake at makilala ang iyong mga kapitbahay. Tiyak na ang isa sa kanila ay magiging isang mabubuti at masigasig na tao at makikipagkaibigan sa iyo, pati na rin ang pag-uusap tungkol sa iba pang mga kapitbahay, ang mga tampok ng pamumuhay sa bahay na ito, tungkol sa pinakamalapit na tindahan at iba pa.
2
Kung maaari kang pumili ng isang lugar upang manatili, bigyang pansin ang tahimik at berde na mga lugar. Kahit na ang mga ito ay malayo mula sa sentro ng lungsod, maaari mong pahalagahan ang katahimikan at katahimikan pagkatapos ng isang masipag na araw.
3
Lumabas nang paglalakad palabas ng bayan nang mas madalas. Huwag umupo sa bahay sa harap ng TV sa katapusan ng linggo. Subukang planuhin ang iyong bakasyon upang ito ay aktibo, malusog, magbubukas ng posibilidad ng komunikasyon at mga bagong kakilala. Ang isang buong pahinga ay positibong magse-set up sa iyo para sa linggo ng trabaho. Kung masama ang panahon, hindi ito problema. Basahin ang poster para sa paparating na mga kaganapan at siguraduhin na bisitahin ang isa sa mga ito. Pumunta sa bagong premiere ng pelikula, manood ng isang eksibisyon sa museo, o pumunta sa isang book fair.
4
Gumawa ng mabubuting gawa. Maaari itong makatulong sa isang malungkot na matandang babae na nakatira sa iyong kapitbahayan. O pakikilahok sa isang samahan ng boluntaryo. Ang ganitong mga aktibidad ay kapaki-pakinabang para sa ispiritwal na estado, huwag payagan na mapuspos.
5
Alamin upang makapagpahinga pagkatapos ng isang araw ng pagtatrabaho. Dapat sa huling lugar ang TV. Pumili ng isang mas kaaya-aya at kapaki-pakinabang na paraan para sa iyong sarili. Maglakad pagkatapos ng trabaho, magbasa ng isang kawili-wiling libro, bisitahin ang mga kaibigan, o mag-sign up para sa isang interes sa club, kung saan ang mga miyembro nito ay regular na nag-aayos ng magkasanib na bakasyon o klase. Kung ikaw ay pagod sa kumpanya ng mga tao at nais na mag-isa, mag-ayos ng isang paliguan na may mabangong langis at kandila, i-on ang nakakarelaks na musika at umupo nang kumportable sa ilalim ng isang mainit na kumot.
6
Bigyang-pansin ang isang malusog na pamumuhay. Kumain ng tama, ayusin ang takbo ng umaga, pag-uugali. Sumuko ng masamang gawi, huwag mapawi ang stress sa isang sigarilyo o isang baso ng alak. Maaari itong maging isang ugali at maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan. Sinusubukan mong mabuhay nang naaayon sa iyong katawan at kaluluwa, at ang lahat ng mga kaguluhan at stress ay maiiwasan ka.