Kapag ang kaluluwa ay hindi kalmado, hindi laging malinaw kung saan nagmula ang kaguluhan. At nangyayari na may mga tiyak na dahilan, tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. Sa mga sitwasyong ito, ang isang tao ay naiwan sa kanyang sakit, at kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, maaari kang mahulog sa kawalang-pag-asa at kawalan ng pag-asa.
Manwal ng pagtuturo
1
Ngunit upang maiwasan ito na mangyari, kailangan mo munang huminahon nang kaunti sa pisikal, gamit ang mga ehersisyo sa paghinga. Huminga ng dahan-dahan at malalim, sinusubukan upang madama ang pagpasa ng hangin sa mga baga. Pagtuon ang iyong paghinga, subukang mag-relaks sa lahat ng mga bahagi ng katawan.
2
Tanungin ang iyong sarili ng isang paraan o iba pang may kaugnayan sa sanhi ng iyong pagkabagabag sa pag-iisip. Marahil nakalimutan mo ang isang bagay na mahalaga, isang bagay na hindi mo makalimutan. O nagkamali ka, nakalimutan ng iyong isipan, ngunit ang iyong kaluluwa ay hindi. Kailangan mong malaman, tanungin ang iyong sarili kung ano ang kailangan mong gawin upang mawala ang kaguluhan na ito. Dalhin ang tanong na ito sa iyong sarili sa lahat ng oras, at isang araw, sa isang hindi inaasahang sandali, ang sagot ay lilitaw mismo.
3
Kung alam mo ang sanhi ng sakit sa pag-iisip, pagkatapos ay dapat kang magtanong ng isang iba't ibang direksyon: paano mo mahawakan ito? Bilang isang patakaran, walang malinaw na sagot dito, ang buhay mismo ay makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng pagpapadala ng tamang mga tao at mga makabuluhang sitwasyon. Kailangan mo lamang maging matulungin kahit na sa maliit na bagay, dahil kung ang kaluluwa ay hindi mahinahon, nais mong sabihin sa iyo ang isang bagay na mahalaga.
4
Subukan ang pagninilay. Ang espirituwal na kasanayan na ito ay tumutulong hindi lamang upang kalmado ang kaluluwa ng isang tao, kundi pati na rin upang makahanap ng mga sagot sa mga pangunahing katanungan. Lalo na, ano ang ginagawa niyang mali, at bakit siya napakasama? Sa posisyon ng lotus o, upang magsimula sa, sa posisyon kung saan ikaw ay pinaka komportable, subukang mag-relaks at bitawan ang lahat ng mga saloobin. Huminga nang maayos at dahan-dahan, na nakatuon sa paglanghap at paghinga. Ang lahat ng kumikislap sa ulo, laktawan, huwag kumapit dito. Pagkaraan ng ilang sandali, madarama mo na ang iyong kaluluwa ay tumutugon sa iyo, handa itong makipag-ugnay at sabihin sa iyo kung ano ang mali dito.
5
Maging mas madalas sa mga mahal sa buhay at kamag-anak, kasama ang mga kaibigan at lalo na sa mga bata at hayop. Sa mapagmahal at mapagmahal na mata na ganap na bukas sa amin, kung minsan makakahanap ka ng mga sagot sa mga pinakamahalagang tanong.
6
Sundin ang intuwisyon. Nakaramdam ng emosyonal na kaguluhan, ang isang tao ay maaaring tumayo at pumunta sa isang lugar. Hindi na kailangang hadlangan ang salpok na ito, marahil isang maliit ngunit mahalagang paglalakbay ang naghihintay sa iyo.
7
Pumunta sa tinatawag na Lugar ng Kapangyarihan. Nasa buong Lupa sila, ang pinakatanyag ay ang India, Tibet, ang mga disyerto ng Mexico. Ang kaluluwa na nagmamadali at nag-aalala tungkol sa iyo ay tutugon nang positibo sa ideyang ito. Maaari ka ring maakit sa paglalakbay na ito, dahil mararamdaman mo na mahahanap mo ang mga sagot doon.