Ang takot ay isang likas na reaksyon na sanhi ng kapaligiran. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan, ang isang tao ay praktikal na walang takot at phobias. Hindi bababa sa sanggol ay maaari lamang matakot sa mga malakas na ingay o bumagsak mula sa isang taas.
Lahat ng tao ay takot sa isang bagay! Ito ay isang sikolohikal na katotohanan. Huwag mag-alala tungkol dito, ito ay isang ganap na normal na sitwasyon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong umupo at wala kang ginagawa. Ang mga takot ay dapat ipaglaban upang hindi sila makagambala sa buhay.
Ang mga sikolohista ay nagtatampok ng ilang mga tip sa pagharap sa mga takot:
1) Unawain ang sanhi ng takot. Ito ay kinakailangan upang matandaan o hulaan kung bakit ito o ang takot na lumitaw sa buhay. Alalahanin ang isang tiyak na sitwasyon sa buhay na kung saan ang takot o phobia ay direktang nauugnay. Marahil ang takot ay nauugnay dito nang hindi tuwiran.
2) Bumalik sa mapagkukunan ng takot. Ang isang tao ay hindi dapat matakot na tumingin ng takot sa mukha, at makipag-ugnay dito. Halimbawa, kung ang isang tao ay natatakot sa mga aso, kung gayon kailangan mong tingnan ang aso araw-araw, o kung ang batang lalaki ay natatakot na lumaban, dapat siyang mag-sign up para sa seksyon ng martial arts. Ang resulta ay hindi ka magpapanatili sa paghihintay, pagkatapos ng isang buwan na huminto ang mga tao na nakakaranas ng takot.
3) Labanan ang takot na mas mahusay na magkasama. Maipapayo na isama ang isang kamag-anak o taong mapagkakatiwalaan mo sa paglaban sa takot. Posible na ang problema ay maibabahagi sa isang kaibigan o kasintahan. Kung gayon ang takot ay hihina, at ang tao ay magkakaroon ng pagganyak upang malampasan ito.
Upang labanan ang takot, mahalagang kilalanin na mayroon ito! Gamit ang mga tip sa itaas, maaari mong ligtas na mapupuksa ito. At huwag magmadali sa resulta, kung ang lahat ay tapos na nang tama, pagkatapos mawala ang takot. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at hindi mahihiya. Walang mali sa katotohanan na ang isang tao ay umamin sa kanyang sarili na siya ay may takot at natatakot sa isang bagay.