"Kahit sino ay magagalit - madali. Ngunit magagalit sa tamang tao, sa tamang antas, sa tamang oras, para sa isang tiyak na layunin at sa isang naaangkop na paraan - iyon ang kahirapan." Sa quote na ito, ang pilosopo na si Aristotle ay perpektong nagbubuod ng konsepto, na naging isang mainit na paksa sa sikolohiya, edukasyon at negosyo - emosyonal na katalinuhan. Ang mga taong matalinong intelektwal ay may isang bilang ng mga gawi at pag-uugali na nag-aambag sa pamamahala ng kanilang mga damdamin, pati na rin ang pag-unawa sa damdamin ng ibang tao. Mayroong 7 pangunahing mga gawi na emosyonal na matalinong tao. Ang bawat isa ay maaaring bumuo ng mga gawi na ito sa kanilang sarili.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang mga taong matalinong intelektwal ay nagbibigay pansin sa kung ano ang kanilang nararamdaman.
Ang sikologo na si Daniel Goleman ay tumutukoy sa kamalayan sa sarili bilang isa sa mga pangunahing sangkap ng intelektwal na katalinuhan. Ang pagkilala sa sarili ay nagsasangkot ng kakayahang makilala ang kalooban, emosyon at damdamin. Kasama rin sa bahagi ng kamalayan ng sarili ang pag-alam kung paano nakakaapekto ang iyong sariling mga emosyon at pakiramdam sa ibang tao. Ang kakayahang kontrolin ang sariling mga emosyonal na estado ay isang pangunahing kinakailangan para sa emosyonal na katalinuhan.
2
Naiintindihan nila kung ano ang pakiramdam ng ibang tao.
Ang empatiya ay isa pang pangunahing elemento ng emosyonal na katalinuhan ng Goleman. Kasama dito ang kakayahang maunawaan ang emosyon ng ibang tao. Upang makipag-ugnay sa ibang mga tao sa iba't ibang mga lugar ng buhay, halimbawa, sa trabaho o sa paaralan, kailangan mong malaman kung ano ang kanilang nararamdaman.
3
Nagagawa nilang i-regulate ang kanilang mga emosyon.
Ang regulasyon sa sarili ay sentro ng katalinuhan sa emosyonal. Ang mga taong matalinong intelektwal ay iniisip bago kumilos. Nakasuwato sila sa nararamdaman, ngunit hindi nila pinapayagan ang kanilang sariling mga emosyon na makontrol ang kanilang buhay.
4
Nag-udyok sila.
Ang pagganyak ay kinakailangan upang makamit ang iyong mga layunin at kakayahang kontrolin ang iyong pag-uugali at damdamin para sa pangmatagalang tagumpay. Kapag nagpapasya, alam nila kung ano ang maaari nilang gawin upang mapabuti ang kanilang buhay at makakuha ng isang hakbang na mas malapit sa pagkamit ng kanilang mga layunin.
5
Mayroon silang mahusay na mga kasanayan sa lipunan.
Ang mga taong intelektwal na intelihente ay nakabuo ng mga kasanayan sa lipunan, marahil sa bahagi dahil sila ay nakatutok hindi lamang sa kanilang sariling mga damdamin, kundi pati na rin sa damdamin ng ibang tao. Alam nila kung paano haharapin ang mga tao, mapanatili ang mga ugnayang panlipunan at tulungan ang ibang tao na magtagumpay.
6
Handa sila at mapag-usapan ang mga damdamin sa iba.
Mahalaga hindi lamang upang maunawaan, ngunit din upang malaman kung paano maipahayag nang naaayon ang naramdaman.
7
Natutukoy nila nang tama ang mga pangunahing sanhi ng kanilang emosyon.
Ang matalinong intelektwal na mga tao ay maaaring tumingin sa sitwasyon at tama matukoy ang totoong pinagmulan ng kanilang mga damdamin. Sa unang tingin, ito ay maaaring mukhang isang simpleng gawain, ngunit ang katotohanan ay ang aming emosyonal na buhay ay maaaring maging kumplikado, lalo na pagdating sa tulad ng malakas na damdamin tulad ng pag-ibig at galit.