Nakaharap sa isang pagkahumaling, ang isang tao ay karaniwang nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa. Ang Phobias, sama ng loob, nakakagambala na mga alaala ay maaaring malubhang mapanghihina ang sikolohikal at pisikal na kalusugan. Ngunit upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa ito ay lubos na totoo.
Ang mga mapanuring pananaw ay maaaring mangyari nang hindi sinasadya. Napatay ba ang ilaw? Malinis ba ito sa apartment? Ang lahat ng mga pag-iisip na ito ay maaaring maging permanenteng.
Bago protektahan ang iyong sarili mula sa gayong mga saloobin, dapat mong mahanap ang mga kadahilanan sa kanilang paglitaw. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga malulusog na tao ay nagdurusa mula sa gayong isang obsess na estado. Kasama rito ang mga kritikal na personalidad. Ang kanilang pinataas na pagkabalisa ay ang batayan para sa hindi kasiya-siyang pag-iisip. Ang pag-unlad ng mga nasabing pag-iisip ay pinadali din ng mahigpit na balangkas na ang personalidad na ito ay limitado ang sarili nito. Kadalasan ang gayong tao ay kilala bilang isang mapagkunwari sa buhay panlipunan.
Ang ganitong mga personal na katangian ay maaaring maging sanhi ng mga obsess na estado at ang pagbuo ng mga neuroses.
Kung sa panahon ng isang medikal na pagsusuri ang isang tao ay nasuri na may karamdaman sa pag-iisip, pagkatapos ay magrereseta ang doktor ng gamot nang hindi nabigo. Ang mga naiisip na pag-iisip ay lumitaw laban sa background ng stress, bilang isang resulta ng matinding labis na trabaho at pagkatapos ng sikolohikal na trauma.
Kaya, kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa hindi kinakailangang mga saloobin? Upang gawin ito, kailangan mong magsikap sa iyong sarili araw-araw. Mahalaga para sa isang tao na mapagtanto na ang mga madamdaming saloobin ay hindi nagbibigay ng direktang banta sa kanya. Dapat nating malaman na pilosopiya tungkol sa ating mga iniisip.
Huwag palalain ang kanilang kabuluhan. Ang mga saloobin at kilos ay maaaring ihambing sa dalawang kabaligtaran na mga bangko, na ibinahagi ng isang ilog ng lahat ng uri ng pangangatwiran at pagtatasa.
Bago mapagtagumpayan ang tulad ng isang pag-agos ng mga saloobin, mahalagang pag-aralan ang mga ito.
Maaari mong i-record ang iyong mga alarma sa isang espesyal na kuwaderno o panatilihin ang isang virtual na talaarawan. Kaya napupunta ang pagpapakawala ng negatibong enerhiya. Nararamdaman ng isang tao ang tama sa moral. Kung ang hindi nakakaintriga na estado ay hindi umalis, pagkatapos maaari mong i-inflame ito sa limitasyon.
Halimbawa, kung ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa kung ikinulong niya ang pintuan ng apartment, maaari kang bumalik sa bahay nang maraming beses. Buksan at isara ang susi gamit ang susi hanggang sa mapagtanto ang kawalang-malay at walang katotohanan ng gayong kilos. Ang mga taong may masidhing pag-iisip ay dapat mapalawak ang kanilang aktibidad sa lipunan.
Inirerekomenda na makatagpo ka ng mga kagiliw-giliw na tao, gumawa ng mga paglalakbay sa mga kakilala, kamag-anak, at maghanap ng mga aktibidad ayon sa gusto mo. Sa pamamagitan lamang ng komunikasyon at pagnanasa sa kung ano ang mahal mo ay maprotektahan mo ang iyong sarili mula sa negatibong kaisipan. Ang isa pang magandang paraan upang maiwasan ang mga nakaka-obsess na mga kaisipan ay ang pag-play ng isang psychologist.
Maaari mong subukang gawin ang mahirap na kalagayan ng buhay ng isang kaibigan o kapitbahay. Pag-usapan ang kanyang problema sa kanya at mag-alok ng iyong tulong. Paradoxically, ang naturang psycho-training ay makakatulong sa isang tao na mag-redirect ng pansin mula sa kanyang panloob na estado. Sa ganitong paraan, ang pamamaraang ito ay tumutulong sa indibidwal na protektahan ang kanyang isip mula sa masisipag na mga kaisipan. Kasabay nito, ito ay isang mahusay na pagkakataon upang malaman upang maunawaan ang mga tao at gumawa ng mga bagong kaibigan!