Ang pagdaraya sa isang mahal sa buhay ay isang matinding dagok na nagdudulot ng pagdurusa, sinisira ang mga ugnayan at nasisira ang pagkawala ng tiwala. Minsan ang pagdaraya ay nagiging sanhi ng matagal na pagkalungkot. Ang isang tao na nakaligtas sa pangangalunya ay kailangang matutong muling magtiwala.
Kakailanganin mo
- - kalmado;
- - ang kakayahang magpatawad;
- - pananampalataya sa sarili at mga tao.
Manwal ng pagtuturo
1
Palamig. Kapag nauna mong nalaman na nagbago ang iyong mahal, labis kang nasasabik sa emosyon. Sa sikolohiya, ang kondisyong ito ay tinatawag na nakakaapekto: mula sa pagkasabik, nahihilo, ang lupa ay hindi dumadaan, at tila ang mundo ay gumuho. Ang pagiging nasa isang estado na nakakaapekto, ang isang tao ay handa na mapunit at itapon. Ang isang tao na nabalisa sa damdamin ay, sa katunayan, may kakayahang magdulot ng problema, kaya bago ka kumuha ng anumang bagay, kailangan mong hayaang huminahon ang mga emosyon. Kung hindi, maaari kang gumawa ng isang bagay na sa ibang pagkakataon ay ikinalulungkot mo, at imposibleng iwasto ang sitwasyon. Subukang palayasin ang singaw upang walang sinuman (ni ikaw, o ang traydor) ay nasaktan: sumigaw, umiyak, matalo ang unan, ngunit huwag gumawa ng madaliang pagpapasya at huwag masira ang galit ng iba.
2
Subukang maunawaan. Ang bawat aksyon ay may sariling dahilan - ang pagtataksil ay walang pagbubukod. Sinasabi ng isang matandang kasabihan ng Native American: "Bago ka humusga sa isang tao, subukang maglakad sa kanyang bota." Isipin ang iyong sarili sa lugar ng isang traydor at tanungin ang iyong sarili sa tanong: ano ba ang eksaktong makapag-udyok sa kanya upang gawin ang kakila-kilabot na gawa na ito? Marahil ang iyong pagnanasa ay nagkulang ng isang bagay sa isang relasyon sa iyo? Nagtatalo ang mga sikologo na ang mga kababaihan na nanloko sa kanilang asawa ay madalas na itinulak sa kama ng ibang tao sa pamamagitan ng malalim na hindi kasiyahan sa kasal. Nalalapat ito sa mga kalalakihan nang mas mababang sukat: higit sa kalahati ng mga lalaking traidor ang nagsasabing masaya sila sa kasal. Maaari kang direktang magtanong tungkol sa mga dahilan ng pagtataksil. Kung hindi mo nais na makita at makipag-usap sa kanya nang personal, maaari kang sumulat sa kanya ng isang liham.
3
Paumanhin Ang sakit at sama ng loob ay magdurusa sa iyo hanggang sa makita mo ang lakas ng loob na patawarin ang iyong sarili. Sinabi ng manunulat na Malachi na si McCourt na ang pagkakasala ay tulad ng tanga na parang inumin mo ang lason sa iyong sarili, ngunit inaasahan mong mabawi ang iyong nagkasala. Hindi alintana kung inaasahan mong ipagpatuloy ang pakikipag-ugnayan sa taong niloko ka o hindi, subukang patawarin siya. Subukan ang isang diskarteng mula sa psychotherapy: mailarawan nang maigi ang mukha ng isang tao hangga't maaari at ulitin sa isip na pinatawad mo siya. Kung ikaw ay taos-puso sa iyong mga pagtatangka, sa paglipas ng panahon ay makakaramdam ka ng kaluwagan, pagpapalaya, paglilinis.
4
Huwag kang mabigo. Kadalasan, ang mga taong nakaranas ng pangangalunya ay nabigo sa kabaligtaran na larangan at sa pangkalahatan ay nasa pag-ibig. Huwag dalhin ang mga kapintasan ng isang tao na nagtaksil sa iyo, kahit kailan. Kung ang isang tao ay niloko sa iyo, hindi ito nangangahulugan na walang mga tao sa mundo na maaaring maging matapat. At marahil ang traydor mismo ay mapait na ikinalulungkot ang kanyang gawa, at hindi na kailanman ulitin ang napakalaking pagkakamaling ito.
5
Maniwala ka sa iyong sarili. Kung ang isang mahal sa buhay ay niloko ka, hindi ito nangangahulugang ang isang bagay ay mali sa iyo. Alalahanin: karapat-dapat ka sa tunay, taos-puso, tapat na pagmamahal. Huwag ipagkanulo ang iyong sarili, huwag hayaan ang pagtataksil na magpahina sa iyong tiwala sa sarili.
Bigyang-pansin
May kasabihan: kung nasaktan ka ng isang tao, dapat kang magpasalamat sa kanya, dahil nagtuturo sa iyo ang nagkasala kung paano hindi kumilos. Ngayon nalalaman mo mula sa iyong sariling karanasan kung ano ang sanhi ng pagkadumi. Huwag ulitin ang mga pagkakamali ng iba.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang anumang mga paghihirap na kinakaharap ng isang tao ay maaaring maging dahilan ng paglaki at personal na pag-unlad. Kung maaari mong harapin ang sitwasyong ito nang buo, gagawa ka ng mas malakas, mas matalino. Kung magpasya kang magdala ng sama ng loob sa buong buhay mo, lason nito ang iyong buhay sa mahabang panahon.