Mahal mo ang isang tao, gumugol ng bawat libreng minuto sa kanya, tiwala sa kanya, kumportable at kumalma sa tabi niya, ngunit isang araw sinabi niya na nakilala niya ang ibang tao. Sa sandaling ito, ang mundo ay lumilipat mula sa ilalim ng iyong mga paa. Ang iyong karaniwang buhay ay nasira, nawalan ka, nakakaranas ng emosyonal na sakit mula sa paghiwalay. Para bang nasira ang puso mo at hindi mo na ulit kayang mahalin ang iba. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang sakit ay babalik at ang kagalakan ng buhay ay babalik sa iyo. Maaari mong dalhin ang simula ng sandaling ito.
Manwal ng pagtuturo
1
Matapos ang paghiwalay, ang ilang mga tao ay nakakulong sa kanilang sarili, na tinakpan ang kanilang mga sarili mula sa mga kamag-anak at mga kaibigan upang magpakasawa sa mga alaala ng kanilang kaugnayan sa dating. Marami sa kanila ang nagsisimulang mag-imbestiga sa kanilang sarili, na naniniwala na sila ay masisisi sa pahinga. Ngunit hindi ito nagkakahalaga ng paggawa. Hindi ito gagawa ng mabuti. Kahit na kasalanan mo na ang iyong mahal sa buhay ay wala, kapaki-pakinabang na isipin ito kapag nalaman mo at nakatagpo ng kapayapaan ng isip. At upang ang pasanin ng paghihiwalay ay hindi maglagay ng presyon sa iyo, sabihin sa iyong kaibigan at kamag-anak tungkol sa iyong mga damdamin at pakiramdam. Kung walang taong pinagkakatiwalaan mo, humingi ng tulong sa isang therapist. Siya ay makinig sa iyo nang maingat at iminumungkahi ang mga pagpipilian para sa pagpapagaling ng isang sirang puso sa lalong madaling panahon.
2
Ang ilang mga tao pagkatapos ng paghihiwalay ay nalulunod ang lahat ng mga damdamin na nauugnay sa paghihiwalay. Ngunit kung minsan kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili na magdusa. Sa puntong ito, maaari kang makaramdam ng sama ng loob sa dating kasosyo, pananabik, galit, takot, atbp. Magkaroon ng kamalayan sa mga emosyong ito, maunawaan ang dahilan ng kanilang paglitaw, mai-relive lang ang mga ito (ngunit huwag tumuon sa kanila). Ang yugtong ito ay kinakailangan para sa buong pagpapagaling ng isang sirang puso.
3
Huwag baguhin ang iyong pamumuhay. Makipag-usap sa mga kaibigan, lumabas kasama sila sa kanayunan, pumunta sa sinehan, museo, at mga eksibisyon. Kung minsan kang nagpunta sa isang cafe o restawran minsan sa isang linggo kasama ang iyong minamahal, pagkatapos ay huwag tanggihan ito ngayon. Sa halip na ang dating, anyayahan ang iyong mga kaibigan o kaibigan. Ito ay magiging isang karagdagang kadahilanan upang matugunan, at hindi ka malungkot at malungkot.
4
Makipag-usap nang higit pa, matugunan ang bago at kagiliw-giliw na mga tao. Makakatulong ito upang maiwasan ang kawalang-pag-asa, pananabik, tulong upang mabawi ang tiwala sa sarili. Kapag nakikipagkita sa isang tao, huwag kang mag-asang higit pa sa kanya. Makipag-usap para lamang sa kasiyahan.
5
Huwag magmadali sa isang bagong relasyon kaagad. Manatiling nag-iisa. Ang oras na ito ay angkop upang makagawa ng ibang pagtingin sa buhay, muling suriin ang ilang mga halaga, itakda ang iba pang mga layunin at layunin, upang maunawaan kung ano ang talagang nais mong makuha mula sa buhay.
6
Matapos maghiwalay, marami ang pumupunta sa trabaho. Sa katunayan, para sa ilan, ang pamamaraang ito ay tumutulong sa kanila na makaligtas sa breakup, ngunit ang iba, sa kabilang banda, ay nangangailangan ng pahinga. Magbabakasyon sa trabaho at magpahinga sa kung saan. Ang pagbabago ng mga tanawin, mga bagong emosyon at impression - ito mismo ang kailangan mo.
- Nawala siya … o Paano upang mabuhay ang isang breakup
- kung paano pagalingin ang isang puso