Ang bawat isa sa atin kahit isang beses ay nahulog sa isang sitwasyon kung saan ang mga saloobin ng isang bagay na masama ay nakakasagabal sa pamumuhay at kasiya-siyang buhay. Patuloy silang bumalik sa isang problema sa problema, at imposibleng maiwasan ang sarili mula sa pag-isip ng isang bagay sa mga madilim na kulay. Sa katunayan, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral upang makontrol ang daloy ng masamang kaisipan, sapagkat pinipigilan natin ito na mabuhay at makita ang mga pagkakataon at mga regalo ng kapalaran na ipinakita sa atin ng kapalaran.
Manwal ng pagtuturo
1
Malutas ang problema. Kadalasan ang mga masamang saloobin ay sumakop sa amin sa isang sitwasyon ng kawalan ng katiyakan. Ngunit sa halip na kunin ang toro sa pamamagitan ng mga sungay at magpapasya sa ilang isyu, tinanggal namin ang mapagpasyang sandali, na nabubulok sa damdamin ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Alalahanin na ang anumang katotohanan ay mas mahusay kaysa sa kawalan ng katiyakan. At subukang makapasok sa isang direktang pag-uusap o aksyon na magpapaalam sa iyo kung ano ang nangyayari.
2
Matapos malutas ang problema, maghanap ng paraan upang huminahon at magambala. Ipagpalagay na magpasya kang tanggihan o diborsyo. Natapos na ang lahat at hindi maaaring huminahon. Dapat tayong magkaroon ng mga pagpipilian upang makagambala sa ating sarili. Gumawa ng isang bagay na kaaya-aya, ibalik ang pakikipag-ugnay sa mga kaibigan, pumunta sa sinehan o teatro. Kumuha ng mga damdamin na ganap na naiiba sa mga na bahagi ng isang nakatagong salungatan. Makakatulong ito upang mabilis na mapalawak ang mga abot-tanaw ng pang-unawa at maunawaan na sa labas ng dating pamilya o trabaho ay mayroon ding buhay. At walang mas kapansin-pansin at kawili-wili.
3
Suriin ang iyong kondisyon sa physiological. Ang mga sikologo ay nagsagawa ng mga eksperimento na nagpapakita na sa isang sitwasyon ng matinding pagkapagod, lumilitaw ang utak na kaisipan sa utak. Kung ngayon at pagkatapos ng mga kanta o ilang uri ng diyalogo, ang mga larawan ay naka-attach sa wika, kung gayon dapat, una sa lahat, patayin ang lahat ng mga telepono, makakuha ng sapat na pagtulog, magpahinga, at magpahinga. Ang pagkakaroon ng mga nakamasid na pag-iisip ay minsan ay isang sintomas ng pag-uusig, na dapat nating mapupuksa.
Kapaki-pakinabang na payo
Maghanap ng isang gitnang lupa. Maaari mong mapupuksa ang masasamang kaisipan sa dalawang magkakaibang paraan - mag-relaks at magsaya, o, sa kabaligtaran, pilay at lutasin ang problema. Huwag malito ang mga phase na ito sa mga lugar, at pagkatapos ay magtagumpay ka!