Ang pagkabalisa ay lubos na pamilyar, makatwiran, ngunit hindi masyadong kaaya-aya sa panloob na estado ng isang tao. Ito ay isang napaka-pangkaraniwang kababalaghan, ngunit kung hindi mo ito labanan, maaari itong humantong sa isang estado ng masalimuot na siklab ng galit.
Ang lahat ng nag-aalala sa amin, takot sa hindi alam, ng paparating na mga pagbabago sa buhay, takot sa pagkawala ng isang bagay, lahat ng ito at marami pa, ay hindi nasasalat at kung minsan ay hindi napapailalim sa aming tamang pananaw at subjective na pagtatasa na pumapasok lamang tayo sa isang stupor at hindi Alam namin kung paano maiugnay ito. At pagkatapos ay lumitaw ang kilalang-kilala na pakiramdam ng pagkabalisa.
Pagkabalisa, ito ay isang kinahinatnan ng isang problema. Subukan nating alamin kung anong mga pamamaraan ang pinakamahusay na makitungo sa lumitaw na pakiramdam ng pagkabalisa, depende sa pagiging kumplikado ng problema.
Una, kailangan mong maunawaan ang ugat ng estado ng alarma. At subukang maghanap ng nakapangangatwiran na paliwanag sa kondisyon. Pagkatapos ay kailangan mong subukang pumili ng pinakasimpleng pamamaraan para sa paglutas ng pangunahing problema na lumitaw. Kapag ang isang lohikal na kadena ng paglutas ng problema ay lumitaw sa iyong ulo, hindi na ito makikita sa iyo bilang pandaigdigan tulad ng naisip mo noon.
Pangalawa, subukang huwag mag-isip tungkol sa masama. Magkalog gamit ang simpleng pisikal na ehersisyo. Pabilisin nito ang dugo, gawing mas mabilis ang iyong utak, kunin ang mga susi upang malutas ang problema.
Pangatlo, makabuo ng isang magandang gantimpala para sa iyong paraan sa labas ng iyong sitwasyon upang mapawi ang pagkabalisa, ituring ang iyong sarili sa mga Matamis o kung ano man ang gusto mo. Ito ay muling makakatulong sa utak na mag-concentrate sa problema at pagkabalisa ay maiurong muli sa background. O kabaligtaran, guluhin ang iyong pansin mula sa problema, manood ng isang kawili-wiling pelikula. At biglang, sa pelikula, ang anumang mga sitwasyon at mga parirala ng mga bayani ay mag-udyok sa iyo sa mga kinakailangang saloobin.
Kung ang problema ay tila ganap na hindi malulutas, pagkatapos ay matulog na lamang at matulog. Sa isang panaginip, ang pag-igting sa nerbiyos ay pinapaginhawa sa sarili, at bilang isang resulta, ang isang pakiramdam ng pagkabalisa ay lilipas. Ito ay kumilos sa isang matalas na ulo. At tandaan, palaging may isang paraan, kahit na kumain ka na.