Sa art therapy, kadalasan ay nakikipagtulungan sila sa mga negatibong emosyon. Takot, sama ng loob, kahihiyan, pagkakasala, galit - hindi kasiya-siyang karanasan na nangangailangan ng pamumuhay at pagtanggap. Ngunit ang mga positibong karanasan ay kailangan ding maisakatuparan at naaangkop. Ang mga teknik sa art therapy ay tutulong sa iyo na "angkla" na positibong karanasan upang magsilbi silang mapagkukunan at suporta para sa iyo sa buhay.
Ang anumang positibong karanasan ay isang mahalagang mapagkukunan. Kapag tayo ay nalulungkot o nababahala, maaalala natin ang mga sandaling iyon kapag tayo ay nagagalak, kapag nakaramdam tayo ng lambing o kasiyahan, pasasalamat o katahimikan. Tumutulong ang Art therapy upang mapanatili ang mga karanasang ito sa nakikita at nasasalat na mga bagay - mga produkto ng aming pagkamalikhain - upang mas madali ang pag-access sa aming kaban ng mga positibong bagay.
Sa neuro-linguistic programming, ang diskarteng ito ay tinatawag na "angkla".
Mas mainam na lumikha ng tulad ng "mga angkla" kapag ikaw ay nasa kanais-nais, ngunit kalmado na estado.
Magpatuloy bilang mga sumusunod.
- Maglaan ng libreng oras at lugar para sa iyong trabaho.
- Ihanda nang maaga ang mga materyales sa sining (pintura, brushes, papel, lapis, plasticine, luad o iba pa na gusto mo).
- Alalahanin ang mga kaganapan kapag naranasan mo ang isang maliwanag na positibong karanasan na maaaring suportahan ka sa mga mahihirap na sandali, maglagay dito upang maaari mong mabuhay ito dito at ngayon. Bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto para dito.
- Sa sandaling nakakaranas ka ng positibong emosyon, isama ang mga ito sa iyong produkto ng sining. Ang kalidad ng produktong ito ay ganap na hindi nauugnay. Ang pangunahing bagay ay ang damdamin niya ay sumasalamin sa nararamdaman mo.
- Ilagay ang produkto sa isang kilalang lugar upang mahuli nito ang iyong mata at suportahan ka ng init ng mga sandali ng kaligayahan at kapayapaan kapag kailangan mo ito.
Lumikha ng iyong sarili ng ilan sa mga positibong angkla at ilagay ito sa iba't ibang mga lugar ng iyong tahanan. Hayaan silang maglingkod bilang mga orihinal na anting-anting mula sa labis na negatibong estado. Pagyamanin ang iyong koleksyon at ikonekta ang iyong pamilya at mga kaibigan. Ang paglikha ng mga karaniwang positibong "anchor" sa mga kamag-anak, makakatanggap ka ng hindi lamang isang mahalagang mapagkukunan, ngunit patibayin din ang iyong relasyon.