Ang buhay ay madalas na nagdadala ng mga sorpresa. Mabuti kapag sila ay maganda. Ngunit minsan nahulog sila sa kawalan ng pag-asa at humantong sa isang pagkamatay. Iba ang mga dahilan. Halimbawa, isang malubhang o walang sakit na sakit, ang pagkamatay ng isang mahal na tao, pagkasira, pagkawala ng trabaho o bahay.
Manwal ng pagtuturo
1
Anuman ito, nangyari na. At hindi ito mababago. Ang lahat ng magagawa ay isipin kung gaano kapaki-pakinabang ang sitwasyon. Huwag hanapin ang may kasalanan o isipin kung ano ang mangyayari kung ang lahat ay nangyari sa ibang paraan. Ang walang silbi bagay na ito ay mag-aalis lamang sa iyong huling lakas. Sa halip, mas mahusay na ituon ang pansin sa mga positibong aspeto ng iyong buhay at makakuha ng positibong pag-iisip.
2
Tuwing gabi, subukang alalahanin ang lahat ng kaaya-ayang sandali na dinala sa iyo sa araw na ito. Hayaan ang mga kaganapan ay hindi gaanong mahalaga, ngunit pupunan ka nila ng isang mabuting kalooban at tuturuan kang mag-isip nang positibo.
3
Ang ikalawang hakbang ay ang pagtatasa ng mga magagamit na mapagkukunan, batay sa kung saan, maaari kang magsimulang bumuo ng isang bagong buhay para sa iyong sarili. Maaaring agad na tila wala sila doon. Gayunpaman, hindi ganito. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao na nabuhay nang higit sa isang taon o isang dekada ay nakakuha ng ilang kaalaman, kasanayan at isang tiyak na karanasan sa buhay sa panahong ito. Ang lahat ng ito ay maaaring magsilbing batayan para sa isang bagong buhay.
4
Mayroon bang natipid na natitira. Kung hindi, pagkatapos isaalang-alang kung alin sa mga magagamit na bagay ang maaaring ibenta. At ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng anumang ipinanukalang gawain.
5
Hindi mo dapat itago ang lahat sa iyong sarili at subukang lutasin ang iyong mga problema sa iyong sarili. Kinakailangan na humingi ng suporta mula sa mga kamag-anak, kaibigan, kakilala at hindi kilalang tao. Halimbawa, maaari mong mahahanap ang mga taong naharap sa parehong problema sa Internet. Ang isang tao ay tiyak na makakatulong, hindi sa gawa, kaya sa pamamagitan ng salita. Alam ng lahat na kapag nagbabahagi ka ng isang problema sa isang tao, magiging mas maliit ito. Bilang karagdagan, maraming mga boluntaryong organisasyon na nagbibigay ng pisikal, sikolohikal at ligal na tulong. Gayunpaman, dapat itong gawin nang may pag-iingat, dahil may panganib na tumakbo sa mga scammers.
6
Sa mga mahirap na sitwasyon, ang isang tao ay maaaring madaig ng pagkalumbay. Ang paghihirap ay likas, ngunit huwag hayaang magtagal ang kondisyong ito na kinakailangan ng medikal na atensiyon. Ang isang mahusay na tulong sa paglaban sa depresyon ay palakasan. Maingat na dinidisiplina nila. Bilang karagdagan, ang endorphin, isang hormone ng kagalakan na kinokontrol ang emosyonal na katatagan at ang kakayahang makitungo sa stress, ay ginawa sa mga klase na ito.
7
Hindi lahat ay may pagkakataon na simulan ang pagbuo ng kanilang buhay muli. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit nito sa maximum. Maaari kang gumawa ng iba pa, maghanap ng ilang bagong talento at patunayan ang iyong halaga. Tanging ang tiwala sa sarili at mapagpasyang pagkilos ang kinakailangan. Pagkatapos ang lahat ay lilipas, kahit na hindi kaagad.