Ayon sa mga sikologo, upang makalimutan ang kanyang dating asawa, kakailanganin ng isang average na babae mula 2 hanggang 4 na taon. Siyempre, ang lahat ng mga sitwasyon ay indibidwal, ngunit ang isang tiyak na tagal ng pagbagay pagkatapos ng isang diborsyo ay nangyayari pa rin. Paano gawin itong hindi gaanong masakit? Una sa lahat, huwag tumuon ang iyong sarili at ang iyong kalungkutan. Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga rekomendasyon na makakatulong sa iyo na malampasan ang pagkalungkot pagkatapos ng isang diborsyo.
Kakailanganin mo
Upang independiyenteng tulungan ang iyong sarili, kailangan mo ng pagnanais at mahusay na lakas.
Manwal ng pagtuturo
1
Ito ay kinakailangan upang masira ang lahat ng relasyon sa dating asawa. Baguhin ang numero ng telepono, subukang huwag makipag-usap sa kanyang mga kaibigan at kasamahan. Sa isip, mas mainam na hindi makita ang bawat isa, ngunit kung mahirap makamit, pagkatapos ay subukang limitahan ang komunikasyon.
Subukang huwag pumunta sa mga lugar na nagbibigay ng alaala, at hindi rin makipag-usap sa mga taong naghahangad na ibalik ka sa nakaraan.
2
Maghanap ng mga bagong interes. Humingi ng tulong sa mga kaibigan at kakilala. Subukan na gawin ang lahat ng iyong oras. Pumunta sa isang eksibisyon o cafe, gumawa ng burda o matinding palakasan.
Maaari kang pumunta sa headlong upang gumana.
Gayunpaman, mag-iwan ng kaunting oras para sa pansariling pangangalaga. Huwag kalimutan na ikaw ay isang babae at dapat na mukhang naaangkop. Mula sa masamang pag-iisip ay makakatulong sa pag-alis ng pamimili o mga klase sa gym.
Baguhin ang hairstyle o imahe. Makakatulong ito sa iyo upang maiunahan ang isang bagong panahon sa iyong buhay.
3
Kung hindi ka makatakas, dapat mong aminin sa iyong sarili na kailangan mo ng payo ng espesyalista. Marahil isang pagbisita sa pagsasanay o isang therapist. Mahalaga, huwag mag-gamot sa sarili. Ang mga antidepresan at mga tabletas na natutulog ay maaari lamang magpalala ng sitwasyon. Kung nais mong mag-relaks, pagkatapos ay kumuha ng isang kurso sa masahe o kumuha ng nakakarelaks na paliguan.
Kung napahiya kang pumunta sa isang appointment, pagkatapos ay humingi ng tulong sa forum o tumawag ng isang hindi nagpapakilalang konsultasyon sa sikolohikal.
Magsimula ng isang talaarawan o simulang magsulat ng tula. Makakatulong ito upang maitapon ang lahat ng iyong nararamdaman.
4
Sa anumang kaso huwag maghukay sa iyong sarili, ngunit huwag sisihin ang lahat lamang sa iyong dating asawa. Alalahanin na ang madalas na kapwa partido ay sisihin para sa breakup.
Hindi ka dapat na palaging bumalik sa negatibong karanasan, pag-aralan ang iyong mga pagkakamali at pakawalan ang sitwasyon. Kung nahanap mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa iyong dating asawa, subukang aliwin ang iyong sarili sa isang bagay na magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga at mag-tune sa mga positibong emosyon.
Bigyang-pansin
Huwag hayaan ang sinuman na kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ng mga lalaki ay pareho at hindi mahalin. Tandaan na ang lahat ng mga tao ay naiiba. Mahahanap mo ang iyong pagmamahal at tunay na kapalaran sa anumang edad.
Kapaki-pakinabang na payo
Sa iyong libreng oras, magbasa nang higit pa o manood ng mga pelikula. Maaari mong pag-aralan ang science fiction o kasaysayan. Huwag lamang makisali sa mga drama o nobela ng mga kababaihan, ipaalala nila sa iyo ang paghihiwalay.
Kaugnay na artikulo
Paano makakasama sa isang dating asawa sa ilalim ng isang bubong?