Ang Aggression ay hindi kailanman ipinahayag nang walang dahilan, kahit na tungkol sa pag-uugali ng isang hindi balanseng tao. Gayunpaman, hindi bihira sa mga tao na pilasin ang kasamaan sa mga inosenteng mahal sa buhay o sa mga estranghero na sadyang nahahanap ang kanilang sarili sa maling lugar at sa maling oras.
Pakikipaglaban sa Di-Makatarungang Agresyon: Mga Pangunahing Pagkilos
Ang pagkalumbay ay maaaring mai-redirect: pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sitwasyon kapag ang isang tao ay naiihi, at siya, hindi maipahayag ang lahat sa nagkasala, masisira sa ibang tao. Kung ikaw mismo ay naging isang mang-aapi, sa pinakaunang pagsabog ng pangangati, paalalahanan ang iyong sarili na imposible na mapunit ang kasamaan mula sa iba, dahil ito ay makakaapekto sa relasyon sa kanila. Kung ang galit ay nakatuon sa iyo, sa anumang kaso huwag gumamit ng paghihiganti sa paghihiganti. Kalmado, nang walang pagsisi sa iyong tinig, sabihin: "Laking pasensya ko na may nagalit sa iyo ng sobra, at ngayon nagagalit ka sa lahat. Ano ang nangyari?"
Lalo na madalas, tulad ng isang pattern ng pag-uugali ay nagpapakita ng sarili sa mga tao na hindi naghuhulog ng negatibo, ngunit nasanay na itago ito nang mahabang panahon sa kanilang sarili. Ang mga maiinit na ugat na nude ay sadyang masira o masira ang isang bagay at mas huminahon nang mas mabilis.
Subukang maunawaan kung ano ang eksaktong nakakainis sa iyo, lalo na kung ang pangangati ay nag-iipon araw-araw. Ang hindi makatwirang pagsalakay ay maaaring magpakita nang paulit-ulit, kaya ang susunod na hitsura nito ay mas mahusay na maiwasan, sa halip na iwasto ang mga kahihinatnan. Alisin ang mga nakakainis na kadahilanan hangga't maaari. Makipag-usap sa mga mahal sa buhay tungkol sa kung ano ang naiihi sa iyo. Alamin na maiugnay ang mga problema sa mas madali. Kung ang galit ay hindi mapigilan, bisitahin ang isang espesyalista at gumawa ng isang kurso ng pagwawasto ng pag-uugali.
Kung madalas kang kailangang harapin ang pagkapagod, ngunit hindi mo pa natutunan kung paano haharapin ang pagsalakay, pumili ng isang espesyal na senyales na hahayaan ang iyong mga kasamahan, kaibigan, miyembro ng pamilya na mas mahusay na hindi lumapit sa iyo sa malapit na hinaharap. Makipag-usap sa iba at ipaliwanag ang sitwasyon. Dahil ang mga tao sa isang paraan o ibang pang araw-araw ay nakatagpo ng negatibong emosyon, malamang na maiintindihan mo nang tama. Salamat sa ito, ang hindi makatarungang pagsalakay ay hindi magagalitin.