Minsan ang isang uhaw para sa paghihiganti ay lilitaw kahit na sa mga napakahusay na tao. Dahil sa labis na pagkagalit, ang isang tao ay maaaring magalit. Bago magpasya sa anumang pagkilos, isipin kung ano ang ibibigay sa iyo ng paghihiganti.
Unawain ang sitwasyon
Ang paghihiganti ay hindi magdadala sa iyo ng anumang mabuti. Huwag asahan na nasiyahan pagkatapos gumawa ng pinsala bilang tugon sa taong nasaktan ka. Ang pagkadismaya, kapaitan, kawalang-kasiyahan at panghihinayang - iyon ang malamang na maramdaman mo pagkatapos ng paghihiganti.
Upang iwanan ang iyong mga plano, tingnan kung ano ang nangyari sa kabilang panig. Siyempre, walang dahilan para sa sinasadya na kalupitan, ngunit hindi mo lubos na maunawaan ang sitwasyon.
Minsan binibigyang kahulugan ng mga tao ang kilos ng iba nang hindi wasto. Maging layunin at kalmado na ayusin ang iyong posisyon. Una, ang isang tao ay maaaring saktan ka sa aksidente. Pagkatapos ng lahat, marahil ay natagpuan mo rin ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ikaw ay nagkasala nang walang pagkakasala.
Pangalawa, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng kanyang sariling motibo sa pagpinsala sa iyo. Pagkatapos ay nagkaroon ng isang salungatan ng interes. Nangyayari ito, at hindi laging posible na humiling ng isang patas na desisyon. Ngunit isipin ito, dahil sa pamamagitan ng paghihiganti sa nagkasala, maaari mong mapakawalan ang isang tunay na digmaan sa pagitan mo.
Hindi malamang na ang gayong paraan upang malaman ang relasyon ay magdadala ng isang bagay na mabuti sa parehong partido.
Magpakita ng awa at kabaitan. Patawad sa taong buong puso ko. Gawin ito hindi para sa kanyang kapakanan, kundi para sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, pinapanatili ang galit at sama ng loob sa iyong puso, nakatira ka sa pagkabihag ng mga negatibong emosyon. Ang iyong mga saloobin ay umiikot sa isang item na hindi nagkakahalaga ng iyong pansin.
Makipag-usap
Kung maaari, makipag-usap sa taong nasaktan ka. Alamin ang relasyon, ngunit mahinahon, nang walang iskandalo. Ipaliwanag kung ano, sa iyong opinyon, siya ay mali. Magkaroon ng pasensya na makinig at sa kabilang linya.
Siguro ay makompromiso ka at masisiyahan ang iyong mga pangangailangan. Sumang-ayon, ang paghingi ng tawad at pag-amin ng isang pagkakamali ay mas maganda kaysa sa paggawa ng isang tao na magdusa at magsisisi sa pinsala na ginawa sa kanya bilang tugon.
Kung hindi mo nais na matugunan ang iyong mang-aabuso, ibahagi ang problema sa isang kaibigan o mahal sa buhay. Magsalita out. Marahil ang mga salita ng ginhawa at suporta ay magiging isang uri ng kabayaran sa iyo. Minsan ang isang tao, na natanggap ang kumpirmasyon ng kanyang kawalang-kasalanan at nakikita na ang isang pinagkakatiwalaan niya ay nasa pagkakaisa.
Magpahinga muna
Ito ay nangyayari na ang pakikipag-usap sa isang tao ay hindi posible. Kung gayon ang tanging paraan upang mapupuksa ang mga nakakaintindi na mga saloobin tungkol sa paghihiganti ay ang makagambala. Pakawalan ang sitwasyon, lumipat sa ibang bagay. Gumawa ng isang kapaki-pakinabang.
Ang pisikal na aktibidad ay tumutulong upang mapupuksa ang negatibong, mapanirang pagnanasa nang maayos. Pumunta sa gym at mag-ehersisyo sa isang gilingang pinepedalan, matalo ang isang punching bag, pumunta sa isang klase ng sayaw, o mag-sign up para sa isang aralin sa yoga.
Ang isang mahabang lakad ay makakatulong sa iyo na huminahon.
Visualization
Ang sumusunod na pamamaraan ng paggunita ay makakatulong sa pagtanggal ng mga saloobin sa paghihiganti. Isipin kung paano ka naghihiganti sa isang taong kinamumuhian mo. Isipin ang lahat ng mga detalye. Maaari kang kumuha ng isang sheet ng papel at ibuhos ang iyong negatibong emosyon.
Isipin ang nag-aabuso sa isang hindi magandang tanawin o gumuhit ng isang karikatura sa kanya. Gumawa ng isang kwento na nangyari sa kanya at pinanghihinayang mo ang iyong sariling mga salita o kilos na sumasakit sa iyo. Kung sa tingin mo ay hinalinhan, pilasin ang lahat ng mga dahon at ipagbawal ang iyong sarili na isipin ang sitwasyong ito.
Kaugnay na artikulo
Ang mga kadahilanan para sa mobbing, ang kakanyahan at mga pamamaraan ng pagsalungat