Hindi mahirap pagtagumpayan ang isang krisis sa midlife kung magsisimula kang kumilos sa oras. Bigyang-pansin ang iyong kalusugan, bumuo at gawin kung ano ang nais mo.
Ang krisis sa gitnang edad - isang kondisyon na nauugnay sa hindi kasiya-siya sa posisyon ng isang tao sa lipunan, pagkawala ng pag-asa ng katotohanan, at pagsasakatuparan na ang oras ay naubusan. Karaniwan, ang isang krisis ay nangyayari pagkatapos ng mga 30-40 taon. Ang ilan ay nakayanan ang kondisyong ito sa kanilang sarili at praktikal na hindi napansin ang mga pagbabago, ngunit ang iba ay madalas na nalulumbay. Kung sa palagay mo nawala ang kahulugan ng iyong buhay, gumawa ng aksyon.
Ang isang dahilan para sa krisis sa midlife ay hindi magandang kalusugan. At upang makaramdam ng mas kaaya-aya at mas bata, simulang alagaan ang iyong sarili. Una, pumunta sa doktor, sumailalim sa isang pagsusuri at pagalingin ang lahat ng umiiral na mga sakit. Pangalawa, isuko ang masamang gawi. Ang paninigarilyo at pag-inom ng negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kalusugan at kagalingan, kundi pati na rin ang gawain ng sistema ng nerbiyos. Pangatlo, piliin ang tamang pagkain at tanggihan ang mga nakakapinsalang pagkain. Pang-apat, obserbahan ang pang-araw-araw na gawain. Subukang gumising, makatulog, at kumain nang sabay. Bigyang-pansin ang malusog na pagtulog. At sa wakas, pumasok para sa sports. Maaari itong maging fitness, paglangoy, aerobics o iba pa.
Ang paggalaw ay buhay, at ang isport ay isang singil sa pagiging mabuhay at mabuting kalooban. Pumili ng isang bagay na magiging masaya. Pagkatapos ng klase, dapat mong huwag mag-empleness at pagkapagod, ngunit isang pag-agos ng lakas at paggaling ng emosyonal.
Ang isa pang kadahilanan para sa gitnang edad na krisis ay hindi kasiya-siya sa kanilang mga aktibidad at kakayahan sa pananalapi. Kung ang iyong karera ay hindi matagumpay, at ang propesyon ay hindi angkop sa iyo, huwag matakot sa pagbabago! Baguhin ang iyong trabaho at simulang muli. Alagaan ang iyong ginagawa nang maayos, na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Maaari mong subukang buksan ang iyong sariling negosyo at ibabad ang iyong sarili nang buo. Makakaapekto ito sa iyo mula sa masamang pag-iisip at makakatulong sa iyong magtagumpay.
Ang ilang mga tao na higit sa apatnapu't naniniwala na ang lahat ng pinakamahusay na ay nasa likod. Dapat mong maunawaan para sa iyong sarili na hindi ito ang lahat ng kaso. Ang unahan ay din ng maraming kawili-wili, hindi pangkaraniwang at nakakagulat. Upang makumbinsi ito, matuto ng bago at umunlad. Ang patuloy na personal na paglago ay magbibigay sa iyo ng mga bagong emosyon at isang buhay na buhay.
Maghanap ng isang bagong aktibidad. Maaaring hindi ito pangkaraniwan para sa iyo, ngunit ang pag-master ng mga bagong kasanayan ay makumbinsi sa iyo na may kakayahan ka pa rin. Maaari kang makahanap ng isang libangan na hindi lamang nakakatulong upang mapagtanto, ngunit nagbibigay din ng isang mahusay na kita.
Ang pag-ibig ay makakatulong din upang makayanan ang kadiliman na nauugnay sa krisis sa kalagitnaan ng edad. Kung mayroon kang isang pamilya, italaga ang iyong sarili dito. Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa iyong pamilya at mga kaibigan, bisitahin ang mga kagiliw-giliw na lugar at paglalakbay. Ang ugnayan sa ikalawang kalahati ay maaaring at dapat na iba-iba. 30-40 taon - hindi ito ang oras upang i-lock ang iyong sarili at tapusin ang iyong personal na buhay. Sa kabilang banda, sa panahong ito ang isang tao ay maaaring at dapat na sekswal at malaya. Kung ikaw ay walang asawa, sa anumang kaso ay hindi kailangang matakot na mahulog sa pag-ibig. Ang isang bagyo na pag-ibig ay aakayin sa iyo mula sa pagkalumbay at maaaring umunlad sa isang malakas na relasyon.
Kung ang lahat ng mga hakbang ay hindi matagumpay, subukang kumilos nang mas tiyak. Ang mga malubhang pagbabago o kahit pag-alog ay makakatulong. Kung maaari, baguhin ang iyong lugar ng paninirahan at pumunta sa ibang lungsod o kahit na sa ibang bansa. Baguhin ang imahe, gawi, bilog sa lipunan. Ang mga bagong kakilala at emosyon ay magiging malinaw na ang iyong buhay ay nakasalalay sa iyo.
Tandaan na ang buhay ay nagpapatuloy, at sa harap mo ay makakahanap ng maraming kawili-wili at hindi kilalang.