Ang bawat tao ay nahihiya paminsan-minsan. Gayunpaman, kung ang kahihiyan ay isang kapansin-pansin na tampok ng iyong pagkatao, ipinapayong ipaglaban ito. Kung hindi man, ang tumaas na pagkahiya at pagiging mahiya ay maaaring makagambala sa pagpapatupad ng marami sa iyong mga plano.
Manwal ng pagtuturo
1
Upang mapagtagumpayan ang kahihiyan, alamin muna ang dahilan nito. Marahil ay hindi ka komportable sa iyong sariling hitsura o nahihiya ka dahil sa ilang uri ng pagsugpo sa pagsasalita (halimbawa, isang bahagyang pagkagulat)? O marahil ang buong punto ay isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na hindi isang napaka-kagiliw-giliw na pakikipag-usap sa kahit anong dahilan, ang lahat ng mga problemang ito ay ganap na malulutas. Ang pinakamadaling paraan ay upang baguhin ang iyong hitsura (i-update ang iyong aparador, bisitahin ang isang estilista, atbp.). Ang mga depekto sa pagsasalita ay maaaring hawakan ng isang dalubhasa. At upang makahanap ng mga kagiliw-giliw na paksa para sa pag-uusap, mas madalas na magkaroon ng interes sa kung ano ang nangyayari sa paligid at basahin ang higit pa.
2
Kung hindi mo matukoy ang isang tiyak na kadahilanan sa iyong kahihiyan, malamang na ang iyong pagkahiya ay batay sa katotohanan na nasanay ka na isaalang-alang mo ang iyong sarili. Subukang pagtagumpayan ang kahihiyan sa pamamagitan ng "sinusubukan" ang imahe ng isang taong may tiwala sa sarili. Upang magsimula, magsanay na kumilos nang mas nakakarelaks sa bahay kapag walang nakakakita sa iyo. Maglakad nang tuwid at mahalaga, magsalita nang malakas at matatag. Unti-unti, madarama mo na maaari ka ring kumilos sa ibang mga tao.
3
Upang mapagtagumpayan ang kahihiyan, maaari kang kumuha bilang isang halimbawa ng isang taong kilala mo na sa palagay mo ay hindi ipinapakita. Bigyang-pansin kung paano kumikilos ang kaibigan na ito sa iba't ibang mga sitwasyon. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon, subukang tularan ang kanyang pag-uugali.
4
Maaari mong malampasan ang kahihiyan sa tulong ng halos kabaligtaran na mga aksyon. Hanapin sa iyong mga kaibigan ang isang tao na sa tingin mo ay mas mahiyain at mahiya kaysa sa iyo. At pagkatapos ay kumuha ng "patronage" sa kanya, iyon ay, subukang mapupuksa ang kahihiyan. Sa pamamagitan ng pagtulong sa kanya, tutulungan mo ang iyong sarili.
5
Upang sa wakas makayanan ang kahihiyan, sa tuwing nakakahiya ka, isipin ang pinakamasamang sitwasyon sa kaso. Maaari ka bang tanggihan? Hindi ka ba nila pansinin? Bastos ka ba? Sa huli, ang lahat ng ito ay hindi nakakatakot, ang bawat tao ay nahaharap dito. Ang pagtanggi o kahit na sa pandiwang pagsasalita ay hindi naging sanhi ng labis na pinsala sa sinuman, na nangangahulugang magagawa mong mabuhay ito at mabuhay ka.