Walang mali sa mga libangan. Naglalaro ng mga laro sa computer, umiinom ng isang baso ng alkohol, nakakarelaks ka ng kaunti at magpahinga. Ang pangunahing bagay ay hindi upang tumawid sa linyang iyon na lampas na hindi ka na mabubuhay nang walang computer o alkohol. Kung sa tingin mo ay nagsimula kang maging gumon, oras na upang kumilos. Huwag bigyan ng pagkakataon ang isang simpleng ugali upang makakuha ng pagkagumon.
Manwal ng pagtuturo
1
Alamin kung mayroong isang dependency. Hindi palaging pagkahilig sa pagsusugal, casino, computer o alkohol ay gumon. Ang pangunahing tanda ng pagkagumon ay kapag ang iyong ugali ay nagsisimula upang makontrol ang iyong pamumuhay. Kung paminsan-minsan ay naglalaro ka sa computer, kung minsan pinapayagan mo ang iyong sarili na uminom ng alkohol, hindi ito nangangahulugang pagkakaroon ng pagkagumon. Siya ay, kung nawalan ka ng kontrol sa iyong mga hinahangad. Habang umiinom ka ng isang baso para sa iyong kalooban, at ang iyong kalooban ay kinokontrol ng isang pagnanais na uminom ng alkohol, hindi ka gumon. At kung, nang wala ang iyong paboritong beer o computer, nagsisimula kang makaramdam ng pangangati, pangangati, pagsalakay, oras na mag-isip at mag-away sa ugali. Nangangahulugan ito na kinokontrol ng ugali ang iyong kalooban. Para sa isang tumpak na pagpapasiya ng katotohanan ng pagkagumon, ang isang konsultasyon sa isang doktor o psychologist ay hindi titigil sa iyo.
2
Maghanap para sa mga mapagkukunan ng pagkagumon. Ang pag-alis sa isa pang katotohanan - sa isang lasing na spree o sa mga laro - ay isang pag-alis "mula", at hindi darating "sa" isang bagay. Ang pinaka-karaniwang kadahilanan sa pagpunta sa isa pang katotohanan ay isang mahabang pag-aaway ng pamilya. Ang isang tao na walang saway at hindi pinahahalagahan sa bahay, ay pumunta sa kanyang mga kaibigan upang uminom ng beer at swagger. O kaya ay nakabukas ang computer at sinimulan ang pakikibaka para sa kanyang lugar sa hierarchy ng laro ng computer. Doon siya nakakakuha ng labis na kawalan ng paggalang at pagtanggap. At hindi palaging ang mga miyembro ng kanyang pamilya ay handa na magpatuloy at baguhin ang normal na relasyon ng hindi pagkakasundo. Kaya kung nabigla ka sa mga katanungan ng iyong sariling pag-asa sa isang bagay, gawin ang pagkukusa sa iyong sariling mga kamay at simulan ang paggising ng mga problemang pang-emosyonal sa pamilya. Sa sandaling malutas mo ang totoong mga problema, ang labis na pananabik sa pag-iwan sa virtual na mundo mismo ay mawawala.
3
Baguhin ang pinagmulan ng dependant. Napakalaking bihira na ang isang tao, na nais na mapupuksa ang pagkagumon, ay hindi maaaring gawin ito. Karaniwan itong tanda ng isang advanced na yugto ng alkoholismo o pagsusugal. Sa sitwasyong ito, kahit na ang mga propesyonal na psychotherapist ay nag-aalok ng mga kliyente upang baguhin ang bagay ng pag-asa. Halimbawa, sapat na para sa isang alkohol na lumipat sa kanyang libangan - at ngayon nakalimutan na niya ang tungkol sa bote para sa sawing na may jigsaw o pagkolekta ng mga selyo. Gumagana talaga ito, kahit na ito ay mukhang hindi kapani-paniwala.
Kapaki-pakinabang na payo
Maunawaan kung ano ang hindi naganap na mga hinahangad sa buhay na natutupad mo sa isang laro o sa mga nalalasing na partido, at maaari mong pagtagumpayan ang iyong pagkagumon.