Ang isang maagang pagbawi ay mahalaga para sa isang matagumpay na tao, dahil ang pinakamahalagang bagay ay karaniwang ginagawa sa umaga, dahil sa umaga ang isang tao ay may higit na pagganyak kaysa sa gabi. Sa umaga na nawala ang lahat ng aming mga takot, at kami ay ganap na nalubog sa trabaho.
Kung pinangarap mong maging matagumpay, ginagawa ang lahat sa oras at pakiramdam ng maligaya sa buong araw, kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo. Matapos basahin ang mga rekomendasyon sa ibaba, maaari mong malaman na makabangon ng 4 sa umaga at kumpletuhin ang lahat ng mga naka-iskedyul na gawain sa oras.
Maghanap ng motibasyon
Upang gumising nang maaga, kailangan mo ng pagganyak. Ano ang lilipat sa iyo sa matapang na hakbang na ito. Ang iyong pag-uudyok ay maaaring ang mga kwento ng iba pang mga matagumpay na larks, pagnanais na makakuha ng impluwensya, o isang mahusay na agahan lamang. Ang pagpili ng mga pag-uugali ng pagganyak ay talagang mahusay. Maaari mo lamang piliin kung ano ang gagawing makalabas ka sa kama sa ganoong maagang oras.
Planuhin ang iyong oras ng umaga
Sa gabi, planuhin kung ano ang gagawin mo sa umaga. Ito ay dapat na isang malinaw na plano ng pagkilos na may mga tiyak na deadline. Kung hindi, hindi ka magkakaroon ng isang layunin upang gumising nang maaga. Matapos kang bumangon, sundin ang mga hakbang sa plano na hakbang-hakbang. Para sa mga nagsisimula, ang mga ito ay maaaring maging pinakasimpleng at pinaka-banal na pagkilos: magbihis, mag-shower, gumawa ng isang mask ng mukha, pakainin ang pusa, magpainit ng agahan, at marami pa. At sa mga sumusunod na araw, magdagdag ng mas kumplikadong mga gawain: tapusin ang proyekto, magbasa ng isang libro, magsulat ng isang ulat, at iba pa.
Matulog ka muna
Kalkulahin upang ang iyong pagtaas ay darating pagkatapos ng 7 oras ng iyong pagtulog ay nakumpleto. Kailangan mong matulog nang 9 o hindi bababa sa 10 oras. Kung matulog ka mamaya, alagaan ang iyong pagtulog sa araw, na mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagtulog pagkatapos ng hatinggabi.
Magpahinga
Sa katapusan ng linggo, palayasin ang iyong katawan ng karagdagang oras ng pagtulog, ngunit huwag mag-abuso sa oras. Magdagdag ng 2-3 oras ng pagtulog, hindi higit pa. Kung hindi man, sa isang araw ng linggo, hindi ka makagising sa oras.
Magandang almusal
Tiyaking napakarami ang iyong agahan, ngunit hindi masyadong mataas sa mga calorie. Maaari itong maging mga itlog, toast na may keso at ham, piniritong itlog, butil o salad ng prutas. Ipakita ang iyong pagka-orihinal. Ang isang mahusay na agahan at isang mahusay na pagtulog ang unang mga hakbang sa pandaigdigang tagumpay sa buhay.