Ang depression ay isang seryosong kondisyon kung saan ang isang tao ay nawawalan ng pag-unawa sa kapwa sa kanyang sarili at sa labas ng mundo. Ang paglaban sa pagkalumbay ay dapat na hindi lamang sa tagumpay ng mga negatibong panig ng sakit sa kaisipan na ito, kundi pati na rin sa paghahanap ng panloob na pagkakaisa. Kailangan mong malaman upang makinig at maunawaan muli ang iyong sarili.
Paggamot ng Depresyon
Ang mga antidepresan ay isang mahusay na tulong sa paglaban sa sakit na ito, ngunit ang mga gamot lamang ay hindi sapat. Ito ay dahil sa kakulangan ng karagdagang mga pamamaraan ng pakikibaka na ang isang malaking porsyento ng mga tao ay lumipas pagkatapos ng pag-alis ng droga.
Inirerekomenda ng mga psychotherapist ang maraming karagdagang mga remedyo:
- gawin sports.
Napatunayan na ang mga endorphin, ang natural na mga hormone ng kagalakan, ay inilabas sa utak sa panahon ng ehersisyo. Sa isang bilang ng mga kaso, ang regular na ehersisyo ay maaaring ganap na mapapalitan ang antidepressant.
- makipag-chat sa mga kaibigan.
Ang mainit na komunikasyon sa mga mahal sa iyo, ay maaaring ibalik ang kagalakan ng buhay. Ang mga tao ay mga nilalang panlipunan, madalas ang kakulangan ng komunikasyon sa sarili nito ay nagiging sanhi ng pagkalungkot.
- Subukan ang mga alternatibong pamamaraan tulad ng aroma, kulay at light therapy, iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga, masahe. Alam ng bawat isa ang mundo sa kanyang sariling paraan, at sa mga kababaihan, ang kaalaman sa nakapaligid na espasyo sa pamamagitan ng mga sensasyon at nangyayari nang masinsinang. Ang ibang mga amoy ay maaaring ibalik ang pagkakatugma, at may makakatulong sa paghinga ng yogis.
Kung nagtataka ka kung paano pagtagumpayan ang pagkalumbay ng taglagas, pagkatapos ay mayroong isang handa na solusyon: bisitahin ang araw nang higit pa. Ang problema ay ang kawalan ng banal ng bitamina D, na ginawa sa katawan ng tao sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw.
Huwag kalimutang suriin ng isang endocrinologist: madalas ang sanhi ng pagkalungkot ay kawalan ng timbang sa hormon o iba pang mga sakit sa somatic.