Ang isang umiiral na krisis ay maaaring mangyari sa anumang panahon ng ating buhay, lalo na kung ang panahong ito ay nauugnay sa ilang uri ng matinding emosyonal na kaguluhan at pagkawala ng karaniwang mga halaga at kahulugan na dati nang nabuhay.
Sa panahong ito, ang isang tao ay nagsisimulang magtanong ng isang malalim na umiiral na likas na katangian: "ano ang kahulugan ng aking buhay?", "Paano naganap ang mundong ito?", "May isang Lumikha ba ng Diyos?", "May buhay ba pagkatapos ng kamatayan?". At dahil imposible na makahanap ng isang hindi patotoo at kasiya-siyang sagot sa mga gayong pilosopikal na mga tanong, nagsisimula ang isang krisis kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng pagkabalisa at sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, at sa mas advanced na mga kaso kahit na pagkalumbay.
Mayroon kang isang umiiral na krisis kung ikaw:
- mapagtanto na ang iyong buhay ay walang kahulugan
- magnilay-nilay sa iyong sariling dami ng namamatay, sa susunod na buhay, at sa mga kaisipang ito ay pinagmumultuhan ka
- pakiramdam nakahiwalay at nag-iisa
- mayroon ka: pagkabagabag, pagkabalisa, pagkalumbay, pagsalakay, ugoy ng mood,
- obserbahan ang mga pagbabago sa pakikipag-ugnayan sa lipunan, sa propesyonal na aktibidad, sa pagganyak
Ang paghahanap ng kanilang mga sarili sa estado na ito, ang ilang mga tao ay nagsisimula upang maghanap ng mga sagot sa mga relihiyosong libro at sa Internet, lalo na ang desperado at mahina ay maaaring makakuha ng isang sekta o sa isang anti-social group. Ngunit ang nasabing landas ay napapahamak sa mapanirang mga kahihinatnan, upang makalabas sa krisis na may bago, nakabubuo na saloobin sa iyong sarili at sa mundo na nakapaligid sa iyo, kailangan mong malaman ang ilang mga epektibong prinsipyo para sa pagtagumpayan nito:
- Panoorin ang iyong mga saloobin, huwag hayaan silang hawakan ka, paulit-ulit na maging sanhi ng pagkabalisa at pagkabalisa. Sa sandaling napansin mo na nangyari ito - ma-distract, idirekta ang lahat ng iyong pansin at enerhiya sa ilang aktibidad. Sa isip, maghanap ng isang aktibidad na maakit sa iyo ng labis na ang lahat ng negatibong enerhiya sa pamamagitan ng uri ng paglimot ay nai-redirect sa anyo ng aktibidad na kinagigiliwan mo.
- Isipin ang positibong panig ng krisis, tungkol sa hitsura ng husay ng mga bagong pagbabago na bumubuo sa kahulugan ng bawat kritikal na panahon. Siya ay maaaring humantong sa pagbabago ng psyche at kamalayan ng pagkakasunud-sunod na kinakailangan para sa tao.
- Sa konklusyon, para sa isang matagumpay at hindi maipalabas na paglabas mula sa umiiral na krisis, kinakailangan upang malutas ang lahat ng mga isyu na nag-aalala sa iyo. Malalim sa loob, maunawaan na sa paglaon, paggugol ng iyong buhay sa gayong mga saloobin, na nagdudulot lamang ng pag-aalala, at hindi maliwanag na mga sagot na hindi malamang na natagpuan, nawawala ka sa sandali ng isang buong buhay ng kasalukuyan.