Ang psychotherapist na si Mikhail Glossy ay nakabuo ng maraming mga pamamaraan para sa pagtatrabaho sa hindi malay. Ang isa sa pinakasimpleng ay ang pagbabagong-anyo ng negatibo sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga imahe at simbolo. Sa panahon ng pagpapatupad ng pamamaraan, ang enerhiya na nilalaman sa negatibong karanasan ay pinakawalan, at ito ay nagbago sa positibo.
Bago mo maisagawa ang ehersisyo, kailangan mong piliin ang problema na nais mong mag-ehersisyo. Ito ay karaniwang ang isa sa isipan muna.
Pagkatapos pumili ng isang problema, ipikit ang iyong mga mata at isipin kung paano ito hitsura. Halimbawa, isang problema: walang pera. Maaaring lumitaw ito bilang isang lugar, fog, o iba pang larawan. Panoorin lang ang imahe. Sa iba pang mga pamamaraan ng Mikhail Glyantsev para sa pamamahala ng hindi malay, kailangan mong aktibong maimpluwensyahan ang imahe at pagbabago nito. Ang pamamaraan na ito ay naiiba sa na hindi mo kailangang maimpluwensyahan ang mga larawan sa anumang paraan. Pasimple na panoorin kung ano ang mangyayari.
Sa panahon ng ehersisyo, maaaring lumitaw ang mga nakakagambala na kaisipan. Huwag subukan na labanan ang mga ito. Pansinin ang katotohanan na ang pag-iisip ay lumitaw at muling bumalik sa pagmamasid sa mga imahe.
Hindi inirerekumenda na makinig sa musika habang nagsasagawa ng pamamaraan. maaari itong maging sanhi ng hindi kinakailangang mga alaala at asosasyon.
Ang ehersisyo ay maaaring tumagal ng hanggang sa 10 minuto. Sa takbo ng trabaho, ang orihinal na imahe ay binago sa iba pa. Karaniwan ang isang negatibong larawan ay pinalitan ng isang positibo. Kapag naganap ang pagbabagong-anyo, ang mga mata ay kusang nagbukas at isang buntong-hininga ng ginhawa - ito ang mga palatandaan ng isang matagumpay na pamamaraan.
Sa unang pagkakataon ang ehersisyo ay maaaring hindi gumana. Huwag kang mag-alala at ulitin ito mamaya. Ang pamamaraan na ito ay hindi dapat gamitin nang higit sa isang beses sa isang araw. Kung pagkatapos ng ilang oras ang karanasan kung saan ka nagtrabaho ay bumalik, ulitin ang ehersisyo. Ang negatibiti, na naipon sa mga nakaraang taon, ay hindi laging posible na magbago nang sabay-sabay.