Sa lahat ng oras, ang mga tao ay nakaranas ng takot. At sa iba't ibang taon, sinubukan ng mga siyentipiko mula sa buong mundo na makahanap ng mga paraan upang mawala ang takot. Sa kasalukuyan, ang isa sa pinakasimpleng at pinaka-naa-access na pamamaraan para sa pagkawala ng takot ay ang pag-unlad sa larangan ng neuro-linguistic programming - palm therapy. Ito ay batay sa prinsipyo ng reprogramming reaksyon ng utak sa takot.
Kakailanganin mo
- Isang malakas na pagnanais na mawala ang takot
- Pananampalataya sa tagumpay
Manwal ng pagtuturo
1
Upang mawala ang takot, tumuon ito. Isipin kung gaano mo nais na mapupuksa ang takot na ito, at sa sandaling napagtanto mo ang buong lakas ng hangaring ito, tingnan ang iyong bukas na kaliwang palad.
2
Hanapin sa iyong palad ang linya ng puso - ang isa na tumatawid sa palad at malapit sa apat na mga daliri, at ang linya ng pag-iisip - nagmula sa pagitan ng index at gitnang mga daliri.
3
Upang mailapat ang diskarteng palad sa larangan ng takot sa ginhawa, kailangan mong makahanap ng dalawang puntos sa iyong palad. Ang una ay matatagpuan sa linya ng puso - sa pagitan ng maliit at singsing na daliri. Ang pangalawa ay nasa linya ng pag-iisip sa pagitan ng index at gitnang daliri. Upang mapupuksa ang mga takot, kakailanganin mong pasiglahin ang dalawang puntong ito sa pamamagitan ng pagpindot, habang pag-iwas sa pagpindot sa linya ng buhay (ang pinakamababang, tumatawid sa buong palad).
4
Ngayon subukang simulan ang isang therapy na makakatulong sa iyo na mawala ang lahat ng mga takot.
Isara ang iyong mga mata at isipin ang iyong sarili sa isang sitwasyon na nagiging sanhi ng takot ka hanggang sa ganap mong mapanghinawa sa ganitong pakiramdam. Makinig sa iyong panloob na sensasyon, magsalita at magkaroon ng kamalayan sa iyong mga reaksyon sa takot, at pagkatapos ay matatag na hawakan ang dalawang nauna nang natagpuan na mga puntos nang hindi bababa sa sampung segundo, na pinapanatili ang iyong mga mata.
5
Buksan ang iyong mga mata habang patuloy na kinurot ang mga tuldok. Panatilihin ang presyon para sa dalawang minuto at sa lahat ng oras na ito subukang tandaan ang isang bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at mabuting damdamin. Tanungin ang iyong sarili, halimbawa, ang tanong kung ano ang gusto mong gawin o kung ano ang magiging pinakamaligayang araw ng iyong buhay.
6
Matapos mong lubusang isawsaw sa kaaya-ayang damdamin, itigil ang mga pinching point sa iyong palad. Gamit ang diskarteng ito, sinuri mo muli ang iyong mga reaksyon. Nakakagulat na ang katotohanan ay - sa maraming mga kaso, ang takot ay ganap na nawawala.