Malamang, kung lumingon ka sa artikulong ito, mayroon ka nang isang uri ng masamang ugali, at marahil hindi isa. Nangangahulugan ito na oras na upang mapupuksa ang mga ito.
Kaya, ang unang bagay na dapat gawin ay aminin sa iyong sarili na ang ugali na ito ay talagang nakakapinsala at nagbibigay sa iyo ng ilang kakulangan sa ginhawa. Itigil ang pagkumbinsi sa iyong sarili na nasiyahan ka, sabihin, paninigarilyo, sobrang pagkain, shopaholism, pagkagumon sa Internet o pag-inom ng alkohol. Unawain na sinisira ka nito.
Huwag magmadali mula sa isang matindi hanggang sa isa pa, unti-unting mabawasan ang pang-araw-araw na bilang ng mga sigarilyo na pinausukan, mga oras na ginugol sa harap ng isang computer monitor, o baso ng alkohol na lasing. Ang mga pamamaraan na nag-aalok upang biglang iwanan ang isang masamang ugali, siyempre, ay may isang lugar na dapat, ngunit ang gayong mga radikal na pamamaraan ay hindi angkop para sa lahat at hindi palaging gumagana at maaari ring magpalala ng sitwasyon. Gayundin, hindi mo dapat agad na tatanggalin ang lahat ng mga gawi sa isang oras - mapupuksa ang bawat isa.
Subukang maganyak ang iyong sarili. Maghanap ng mga libro o artikulo na nagpapakita ng lalim ng iyong problema. Kalkulahin kung gaano karaming pera ang iyong namuhunan bawat buwan upang makapinsala sa iyong kalusugan. Basahin ang mga kwento ng mga taong matagumpay na nalampasan ang problemang ito.
Subukang palitan ang isang masamang ugali sa isang mahusay, sa ilang mga kaso gumagana din ito. Simulan ang pag-aaral ng isang bagong wika, magbasa ng mga libro, maglaan ng oras upang pumunta sa gym o magpatakbo lamang. Piliin ang naaangkop na pamamaraan ng promosyon at purihin ang iyong sarili pagkatapos ng bawat magandang araw.
Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay upang itakda ang presyo ng salita. Halimbawa, mayroon kang problema sa sobrang pagkain. Alam mo na may masamang epekto ito sa kalusugan ng iyong katawan at pangkalahatang hitsura, kaya't nagpasya kang baguhin ang sitwasyon. Magagawa mo ito: sabihin lamang sa iyong sarili na gumawa ng 200 squats, nagpapatakbo ng 5 kilometro, nagbibigay ng pera sa mga walang bahay at iba pa, mayroong maraming mga pagpipilian. Ang susunod na kahirapan ay ang panatilihin ang salitang ibinigay sa sarili sa kaso ng pagkabigo. Kung ang pagpipigil sa sarili ay mahirap o natatakot kang hindi makaya, tanungin ang iyong mga kamag-anak at kaibigan na humingi ng tulong o gumawa lang ng pusta.
Kung ang unang pagtatangka ay hindi matagumpay, huwag mawalan ng pag-asa at sumuko. Subukan nang paulit-ulit, maghanap ng mga bagong paraan upang matanggal ang masasamang gawi! Alalahanin na ito lamang ang iyong desisyon at walang sinumang interesado sa ganitong paraan.
