Maaaring magkaroon ng isang sandali kapag ang mabigat, negatibong mga saloobin ay umakyat sa iyong ulo. Ito ang resulta ng matinding labis na trabaho, nagpapahina ng sakit, personal na mga problema. Sa mga sandaling ito, tila walang magandang sa mundo, dumating ang isang walang pag-asa na itim na guhit. At ito ay puno ng mga malubhang problema, hanggang sa isang malalim na pagkalungkot. Upang ang mga bagay ay hindi naabot sa kanya, kinakailangan upang malaman na lumipat ng mabibigat na mga saloobin sa mas magaan, positibo.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung sa palagay mo ang negatibong mga saloobin ay pumapasok sa iyong ulo, mag-resort sa self-hipnosis. Ulitin sa iyong sarili na ang lahat ay maayos, lahat ay magagawa, tiyak na malulutas mo ang mga problema, hindi ito maaaring sa kabilang banda.
2
Subukang alalahanin ang isang bagay na nagpapalabas ng mga positibong damdamin: hayaan itong maging mga lumang alaala, ilang kaaya-aya at masayang sandali, halimbawa, ang pagkakaroon ng isang sanggol, isang kasal.
3
Tumawa ka sa sarili mo. Kung ang koleksyon ng mga biro ay malapit na, buksan at basahin; Maaari kang manood ng isang palabas sa komedya o iyong paboritong pelikula.
4
Kung ang isang tao ay naghihimok ng mga negatibong kaisipan, iwanan, binabanggit ang mga kagyat na bagay. Kinakailangan na ibukod ang nanggagalit sa larangan ng pagtingin.
5
Kung maaari, maglakad sa sariwang hangin, matugunan ang mga mabubuting kaibigan. Kahit na mas mahusay kung pupunta ka sa isang lugar ng libangan, halimbawa, isang pelikula, cafe, bowling, billiards. Kailangan mong maiwasan ang kalungkutan: ito ay sa mga sandaling ito na mananatili ka sa iyong mga saloobin tête-à-tête.
6
Kung hindi ka makabasag at lumipat ng mga saloobin, subukang makita ang isang bagay na maliwanag at magagalak sa paligid. Maaari itong maging magandang panahon, ngiti ng mga tao, mga ibon na kumakanta, magagandang bulaklak sa may bulaklak, maliwanag na araw. Sabihin sa iyong sarili na ito ay maganda.
7
Bumili ng isang bagay na matagal mong pinangarap, kahit mahal. Hindi ka maaaring kumita at makatipid ng lahat ng pera, ngunit kailangan mo ng magandang kalagayan. Maaari kang pumunta sa isang beauty salon o isang SPA center.
Kapaki-pakinabang na payo
Maghanap ng isang kawili-wili at paboritong libangan, halimbawa, gusto mong pumunta karting - sige. Kapag ang isang tao ay abala sa isang bagay, wala siyang oras ni pagnanais na magpakasawa sa masakit na mga saloobin. Maghanap ng mga katulad na tao sa online na mga forum.