Ang taglamig ay hindi isang oras para sa kalungkutan. Sa kabaligtaran, kinakailangan upang gawing espesyal ang panahong ito. Mas madalas na bisitahin ang sariwang hangin, gumawa ng mga kagiliw-giliw na bagay at tamasahin lamang ang mga kaaya-ayang bagay na nangyayari sa paligid mo.
Gumising ka muna
Kadalasan ang kawalang-interes ng taglamig ay nauugnay sa isang kakulangan ng sikat ng araw. Maglakad sa umaga ay makakatulong upang talunin ang isang mapurol na estado. Gumugol ng hindi bababa sa 30 minuto sa sariwang hangin. sa tagal mula 6 hanggang 10 sa umaga. Subukan din upang ilipat ang higit pa.
Mga Kaibigan
Ang pakikipag-usap sa mga kaaya-ayang tao ay nagpapaginhawa sa iyo ng stress. Subukang matugunan ang mga kaibigan nang mas madalas, hayaan ang isang kasiya-siyang pastime na maging iyong tradisyon.
Mga layunin
Upang magsimula, itakda ang iyong sarili ng isang simpleng layunin, halimbawa, basahin ang isang libro na matagal mo nang inilalabas. Sa sandaling matapos mo ang isang simpleng gawain, madarama mo ang kagalakan na makumpleto ang gawain. Pagkatapos ay makabuo ng isang mas malaking layunin. Halimbawa, alamin ang Ingles o gumawa ng ilang uri ng isport. Ngayon handa ka na gawin ito.
Hug
Hug mahal mong bayan. Ang simpleng kilos na ito ay tumutulong sa iyo na pamahalaan ang stress.
Hobby
Kung wala kang oras upang gawin ang iyong mga paboritong bagay, magtabi ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw para sa kanila. Mapapansin mo na ang buhay ay nakakuha ng maliwanag na kulay.
Tulong
Tulungan ang isang tao na maaari mong Hindi makasariling tulong na laging nagdudulot lamang ng mga positibong emosyon
Mga problema
Huwag bigyan ng halaga ang mga hindi kasiya-siyang trifle at huwag sisihin ang iyong sarili sa mga nakaraang pagkakamali. Gumawa lamang ng mga konklusyon mula sa nangyari at magpatuloy upang mabuhay.
Kumain ng tama
Kung sinusubaybayan mo ang iyong kalusugan, palagi kang makakabuti sa pisikal, at samakatuwid ay may moral.
Mahirap na bagay
Huwag tanggalin ang hindi kasiya-siyang gawain sa isang mahabang kahon. Gawin ito ngayon, at pagkatapos ay wala kang maiiwan na hahadlangan ka sa pagsulong.
Responsibilidad
Huwag matakot sa mga paghihirap, palaging maging responsable at masinop.