Ang kahabag-habag ay maaaring maabutan ang isang tao halos kahit saan. Kahit na ang proseso ng trabaho ay hindi palaging naka-save mula sa estado na ito, lalo na kung ang aktibidad ng paggawa ay hindi kawili-wili. Gayunpaman, madalas na kailangan mong magalit sa bahay. Ang isang kapana-panabik na karanasan ay makakatulong sa mapupuksa ang isang hindi kasiya-siyang estado.
Ang pinakamadaling paraan upang mapupuksa ang inip ay ang pag-ulos sa isa pang, kathang-isip na mundo. Hindi na kailangang maghintay para sa isang wizard para dito; isang kawili-wiling pelikula, libro o serye ay sapat na. Ang mga kaganapan na nagbukas sa screen o mga pahina ay mabilis na magdadala sa iyo sa isang kahanay na Uniberso, pag-isipan mo ang tungkol sa anumang mga isyu o mag-aliw lamang.
Ang pelikula ay angkop kung kailangan mong sakupin ang iyong sarili para sa susunod na oras o dalawa. Ang serye at ang libro ay mas kaakit-akit, kaya makakatulong sila upang makayanan ang mas mahabang pagkabagot.
Ang Boredom ay isang mahusay na dahilan upang harapin ang kasalukuyang mga gawain. Halimbawa, suriin ang mail o sagutin ito, linisin ang apartment / silid, magluto ng isang bagay ayon sa isang bagong recipe. Maaari mo ring mapupuksa ang inip gamit ang Internet. Halimbawa, pag-aralan ang pinakabagong balita sa politika, maghanap ng mga sagot sa mga tanong na matagal na ng interes sa iyo, o gumawa ng mga nakalimutang koneksyon gamit ang mga social network. Ang iba't ibang mga larong online ay makakatulong din sa iyo na magambala.
Ang Boredom ay nagbibigay ng isang mahusay na pagkakataon upang maunawaan ang iyong sarili at balangkas ang mga panandaliang plano at pangmatagalang plano. Kung wala kang magawa, gumawa ng isang listahan ng mga gawain na nais mong makumpleto sa isang tiyak na time frame. Markahan ang pinakamahalaga sa kanila, pati na rin ang nangangailangan ng maingat na paghahanda. Kaya ang iyong mga hangarin ay maging mas maliwanag at biswal.
Ang self-organization at permanenteng trabaho ay makakatulong upang maiwasan ang pagkabagot sa hinaharap. Kapag nakakakuha ang estado na ito, pipiliin mo lang ang pagpapatupad ng isa sa mga itinalagang gawain.
Kapag nababato, maaari mong hikayatin ang iyong sarili sa pagkuha ng bagong kaalaman. Halimbawa, alamin ang isang banyagang wika, master ang isang musikal na instrumento o pagguhit. Pinapayagan ka ng modernong teknolohiya na gawin mo ang lahat nang hindi umaalis sa iyong tahanan. Sa Internet ay makakakita ka ng maraming mga video sa pagtuturo at mga kurso.
Ang isa pang mahusay na aktibidad ay ang karayom. Kapag nababato ka, makisali sa pagbuburda, pagniniting, pagdidisenyo ng anumang mga modelo, quilling, atbp. Ang ganitong oras ay hindi lamang kawili-wili, ngunit maging produktibo: bilang isang resulta, magkakaroon ka ng iyong sariling produkto na gawa sa kamay. Maaari nilang palamutihan ang interior o kasalukuyan bilang isang regalo.
Ang isang mahusay na pagtakas mula sa inip ay isang pagbisita sa gym o pool. Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng isang palipasan ng oras ay mapapabuti ang iyong pigura at pasayahin ka. Kung hindi mo nais na pumunta sa gym, mag-ehersisyo sa bahay o sa kalye. Sa taglamig, pumunta skiing o ice skating, at sa pag-scroll sa tag-araw o pagbibisikleta. Kahit na isang simpleng lakad sa parke o lungsod ay makakatulong sa pagtanggal ng inip.
Kung hindi ka interesado sa pagsasanay sa katawan, sanayin ang iyong utak. Kapag naging boring, lutasin ang mga crosswords, sudoku o tipunin ang isang malaking palaisipan. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong sa iyo na magrelaks, magambala at gumamit ng oras.
Kung ang sobrang pagkabalisa ay sobrang nakakaapekto sa iyo, isaalang-alang ang paglikha ng ilang mga kagiliw-giliw na proyekto sa online. Papayagan ka nitong kumuha ng libreng oras, makagambala sa araw-araw na gawain at makakatulong upang mapagtanto ang kanilang mga kakayahan. Halimbawa, magsimula ng isang blog ng pagsasanay o isang grupo sa mga social network kung saan mo i-post ang iyong mga nilikha, magbahagi ng mga karanasan sa buhay o mga kagiliw-giliw na mga recipe sa copyright. Regular na maglagay muli ng iyong pahina, at ang bilog ng iyong komunikasyon ay lalawak nang mabilis, at walang bakas ng pagkabagot.