Sa pagkamit ng anumang layunin, kalahati ng tagumpay ay nakasalalay sa tamang pagganyak. Maaari kang walang katapusang nais na mawalan ng timbang, ngunit sa isang tiyak na punto, halimbawa, sa ilalim ng impluwensya ng mga negatibong emosyon, mayroong isang pagkasira, labis na labis na pagkakasala at hindi maiiwasang pagkakasala.
Manwal ng pagtuturo
1
Bago simulan ang isang diyeta, ikaw ay karaniwang maasahin sa mabuti. Maingat mong pinag-aralan ang mga pagsusuri sa mga nawalan ng timbang, nagpasya sa regimen at diyeta, at marahil ay nakatala sa isang sports club para sa indibidwal na pagsasanay. Dahil ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng pisikal at emosyonal na pagkapagod, isang positibong saloobin ay maaaring masira ng anumang gulo.
2
Halimbawa, ang isang negatibong pagbanggit ng isang mahal sa iyong tungkol sa iyong figure ay maaaring magpukaw ng isang pag-atake ng sobrang pagkain. Upang maiwasan ito, dapat mong simulan ang pagkawala ng timbang sa tamang setting, na nakatuon sa iyong panloob na pagtatasa ng mga resulta, at hindi sa panlabas. Ang bawat kilo na nawala ay dapat na mahalaga sa iyo. Samakatuwid, hindi mo kailangang mawalan ng timbang sa tag-araw upang magmukhang maganda sa bakasyon. O mawalan ng timbang upang ang iyong kapareha ay nakakagulat. Ang kakanyahan ng saloobin na ito ay kailangan mong mahalin ang iyong sarili, mawalan ng timbang at maging maganda para sa iyong sarili. Hangga't hindi mo mahal ang iyong sarili, ang iyong katawan ay hindi makakatulong sa iyo. Sa kabaligtaran, ang hindi malay ay mangibabaw sa saloobin na hindi ka mahal, hindi karapat-dapat, at sa gayon ay hindi mo magustuhan ang iyong sarili, na nangangahulugang walang dahilan na mawalan din ng timbang.
3
Kailangan mong magsimula sa pag-install ng pag-ibig sa sarili, na nagsasangkot sa pag-aalaga ng iyong pisikal at kalusugan sa kaisipan. Pagkatapos ay maaari kang gumana nang direkta sa tamang programa para sa hindi malay. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang mag-tune sa masinsinang gawain sa iyong katawan, ngunit upang mag-embed ng isang malakas na programa sa iyong hindi malay na isip na makakatulong sa iyo na hindi masira sa mga mahirap na sandali.
4
Kaya lumikha ng iyong programa.
5
Tandaan ang isang kasanayan na madali at nasisiyahan ka sa pag-aaral sa pagkabata. Pagkatapos sagutin ang tanong: bakit mo ito ginawa nang madali at may kasiyahan? Halimbawa, natutunan mong magbasa bago ang paaralan. Bakit mo ito ginawa nang madali? Malamang dahil napaka-interesado ka at kaakit-akit. Isulat sa sheet ang iyong sagot sa tanong na ito. Sa halimbawa sa itaas, sa sheet kailangan mong sumulat ng "kawili-wili at kapana-panabik."
6
Susunod, tandaan ang ilang kasanayan na pinagkadalubhasaan mo bilang isang tinedyer. Ang tanong ay pareho: bakit at bakit mo ito dali-dali? Halimbawa, pinagkadalubhasaan mo ang pagpipinta sa isang art school. Bakit ka nagpunta doon? Siguro dahil ang iyong mga matatandang kamag-anak ay propesyonal na nakatuon sa pagguhit, nagkaroon ng tagumpay at pagkilala. Isulat sa sheet ang iyong sagot sa tanong na ito. Sa halimbawa sa itaas, sa sheet na kailangan mong sumulat ng "prestihiyoso, maaari kang umasa sa katanyagan at pagkilala."
7
Ngayon alalahanin ang ilang kasanayan na natutunan mo bilang isang may sapat na gulang. Ang tanong ay pareho. Halimbawa, pinagkadalubhasaan mo ang disenyo ng computer. Bakit mo ito ginawa? Marahil dahil ang kasanayang ito ay maaaring magdala ng pera nang may tamang paggamit. Isulat ang iyong sagot sa tanong. Sa halimbawa sa itaas, sa sheet maaari mong isulat ang "kumita, maaari kang kumita ng pera dito."
8
Kaya, ang sumusunod na tala ay naka-out: "kawili-wili at kapana-panabik, prestihiyoso, maaari kang umasa sa katanyagan at pagkilala, kumikita, maaari kang gumawa ng pera dito." Tingnan ang iyong leaflet, naglalaman ito ng pinakamalakas na programa ng pagganyak para sa hindi malay, na kung saan ay itinayo sa iyong pangunahing mga priyoridad.
9
Ang huling hakbang ay nanatili. Kailangan mo ang iyong pagnanais na mawalan ng timbang upang magrehistro sa program na ito. Ayon sa programa mula sa halimbawa sa itaas, nakuha ang sumusunod. Ang pagkawala ng timbang ay dapat na isang masaya at kagiliw-giliw na proseso. Upang matiyak ang item na ito, maaari kang bumili ng matalinong mga kaliskis sa isang fat analyzer, mag-install ng fitness application sa iyong telepono, bumili ng fitness bracelet o isang matalinong relo.
10
Ang pagbaba ng timbang ay dapat maglaman ng mga elemento ng prestihiyo at pagkilala. Maaari kang makakuha ng isang subscription sa isang mahusay na club sa sports. O simulan ang iyong sariling blog at ibahagi ito sa mga resulta ng pagtatrabaho sa iyong sarili, pagtulong sa iba pang pagkawala ng timbang upang lumikha ng tamang setting ng sikolohikal.
11
Ang pagkawala ng timbang ay dapat na kapaki-pakinabang sa pananalapi. Dito maaaring may mga pagpipilian para sa paggawa ng pera sa iyong blog, pagkuha ng propesyon ng isang fitness trainer. Kailangan mong maunawaan kung paano mo maaaring magamit ang iyong materyal na pagbaba ng timbang at magtrabaho sa iyong sarili.
12
Siyempre, magkakaroon ka ng iyong sariling programa, na isusulat mo alinsunod sa nakumpletong sheet. Kung ang iyong isip ay nai-motivation ng napakalakas, na kinuha mula sa hindi malay, mga benepisyo ng pagkawala ng timbang, magiging mas madali para sa iyo na sumunod sa regimen at diyeta, kaya ang mga resulta ay hindi mahaba sa darating.
Bigyang-pansin
Ang ganitong programming ay maaaring gamitin hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, maaari mong suportahan ang mga ito sa alinman sa iyong mga layunin.