Ang oras ng kapanganakan ay papalapit na, at ang inaasam na ina nang mas madalas ay may mga iniisip, ngunit paano sila pupunta? Magkano ang masasaktan? Ang ilang mga batang babae, na nabasa ang iba't ibang mga kwento sa Internet, nagsisimulang mag-alala na hindi sila makatiis ng mga away, at magsimulang maghanap ng mga tip kung paano mabawasan ang mga ito. At umiiral ang mga ganitong pamamaraan, ngunit kailangan mong tandaan na ang isang bagay na makakatulong sa isang babae, ang isa pa ay ganap na hindi naaangkop.
Manwal ng pagtuturo
1
Upang gawing hindi gaanong masakit ang mga pag-contraction, kapaki-pakinabang na malaman kung paano mag-relaks. Sa panahon ng away, mag-isip tungkol sa isang bagay na abstract, ito ay mas mahusay kung ito ay ilang mga maliwanag at makabuluhang kaganapan sa iyong buhay. Malinaw na sa isang oras na ang sakit ay gumulong sa iyo mahirap mag-isip tungkol sa isang bagay, ngunit kung pinamamahalaan mong gawin ito, kung gayon ang mga pag-ikli ay hindi mukhang nakakatakot. Maaari mong isipin na ikaw ay nasa dagat, kung gaano kalakas ang pag-init ng mga alon sa iyong katawan, o kung gaano kaaya-aya ang paglalakad kasama ang puting mainit na buhangin. Tumutulong ito sa ilan na makapagpahinga sa pamamagitan ng pagtuon sa mga proseso na nagaganap sa katawan sa sandaling iyon. Kung maaari, maaari mong i-on ang hindi nakakagambala, mahinahon, nakakarelaks na musika o maligo, dahil ang tubig ay nakakatulong na mabawasan ang sakit at mamahinga.
2
Ang masahe ay makakatulong na mabawasan ang sakit. Maaari mo itong gawin sa iyong sarili, o maaari mong tanungin ang iyong asawa kung malapit siya sa iyo. Stroke ang ibabang tiyan sa parehong mga kamay. Hayaan ang isang tao na gumawa ng masahe sa rehiyon ng lumbosacral, habang ang presyon ay maaaring maging matindi at malakas.
3
Panoorin ang iyong hininga. Ang uniporme at ritmo ng paghinga ay ang susi sa katotohanan na ang oxygen ay mas mahusay na makapasok sa iyong katawan. Para sa kadahilanang ito, hindi mo mapigilan ang iyong paghinga, ngunit kung minsan maaari mong mabagal ang iyong paghinga, nakakatulong ito upang makapagpahinga. Kaya mas mahusay na huminga sa pagitan ng mga pagkontrata, at sa mga kontraksyon mas mahusay na mapabilis ang paghinga, dahil makakatulong ito upang palayain ang karagdagang enerhiya at mas madaling ilipat ang mga pagkontrata.
4
Para sa ilang mga kababaihan, ang kilusan ay nakakatulong na mabawasan ang sakit. Lumibot sa ward, maaari kang lumuhod o squat. Kung mayroong isang fitball sa ward, tumalon dito. Maaari kang magsagawa ng mga pag-ikot sa katawan, makakatulong ito hindi lamang upang mas madaling ilipat ang mga pagkontrata, ngunit bawasan din ang pag-load sa likod. Kung ang mga pagkontrata ay madalas at lalo na masakit, i.e. hindi ka na makagalaw, bumaba sa lahat ng apat, kaya mas madali para sa iyo na maghintay sa kanila. Ang pose na nakahiga sa tagiliran nito ay makakatulong upang makamit ang parehong layunin.
5
Kung ang mga pagkontrata ay ganap na hindi mababawas at walang makakatulong, pagkatapos ay maaari kang humiling ng isang anestetikong iniksyon, ngunit narito kailangan mong tandaan na ang paggamit ng mga gamot ay maaaring magkaroon ng mga epekto, na maaaring tumagal ng mahabang panahon upang mapupuksa.
- Maaaring mahinahon ang mga Contraction
- kung paano mas madaling ilipat ang mga kontraksyon