Minsan may mga oras na, nang walang kadahilanan, ang isang mabuting kalooban ay nawawala, na nagbibigay daan sa pagkabalisa o kawalang-pag-asa, at pagkaraan ng isang sandali ay bumalik muli. Ang ganitong mga mood swings ay maaaring magdala ng problema hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iba.
Ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw na pag-uusapan natin ang mga instant swings ng mood. Sa pagsasagawa, hindi wastong ginagamit ng mga tao ang term na ito na may kaugnayan sa mga sitwasyon kapag ang pagbabago ng mood ay natural sa ilalim ng impluwensya ng ilang panlabas na kadahilanan. Ito ay isang ganap na normal na reaksyon, at nakakaapekto ito sa lahat ng mga tao sa iba't ibang antas, depende sa likas o ugali. Ang isa pang bagay ay kapag, sa labas ng asul, ang mabuting kalooban ay pinalitan ng pagkabalisa, at ang pagkalungkot ay pinalitan ng hysterical tawa.
Ang mga swings ng malas na nangyayari nang regular ay maaaring maging mga palatandaan ng malubhang sakit sa kaisipan. Una sa lahat, ang bipolar affective disorder na ito (karaniwang tinatawag na manic-depressive psychosis sa Soviet psychiatry) ay isang kondisyon kung saan ang isang nalulumbay at agresibo (manic) na yugto ng pag-uugali ay madalas at hindi makatwirang pagbabago. May isang banayad na form, cyclothymia - sa loob nito ang mga paglilipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa ay mas banayad at hindi maabot ang mga labis na kalabisan. Kung ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay nagsisimula na lumitaw sa isang tao sa mapaglumbay na yugto, at sa agresibong yugto kung minsan ay madali siyang magmadali sa mga tao nang walang kadahilanan - ito ay isang siguradong tanda upang bumaling sa isang psychotherapist para sa tulong.
Sa ilang mga kaso, ang mga swings ng mood ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit ng teroydeo glandula, atay, puso, o kahit na ilang uri ng kanser, kaya't ito ay magiging kapaki-pakinabang upang maging ligtas at bisitahin muli ang nararapat na mga doktor.
Ang mga sanhi ng swings ng mood ay maaaring maging panloob (endogenous) at panlabas (exogenous). Kasama sa mga panloob na pagbabago ang antas ng mga hormone at neurotransmitters sa katawan. Ang mga kadahilanan para dito ay maaaring magkakaiba: ang mga epekto ng mga diyeta at mga gamot sa hormonal, ekolohiya, kakulangan ng pagtulog, kakulangan sa bitamina at kahit na pagmamana. Sa mga kababaihan, ang pagbubuntis at menopos ay idinagdag sa kanila, at sa mga kalalakihan, isang pagbawas sa mga antas ng testosterone. Kasama sa mga panlabas na kadahilanan ang pagkapagod sa moral sa trabaho, mga problema sa personal na buhay, sa trabaho o sa pakikitungo sa mga magulang, pagkagumon sa alkohol, droga o sugal.
Ang papel na ginagampanan ng mga endogenous factor ay itinatag sa pamamagitan ng pagsusuri, at exogenous - sa kurso ng komunikasyon sa therapist.
Ang mga panloob na sanhi ng swings ng mood sa karamihan ng mga kaso ay na-level ng gamot na inireseta ng doktor. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga bitamina at halamang gamot.
Sa kaso ng mga panlabas na sanhi, isang mahalagang papel ang nilalaro ng pagpipigil sa sarili. Kung ang mga pagkakaiba-iba ay madalas at walang malubhang kahihinatnan, maaari mong subukang harapin ang mga ito sa iyong sarili: pag-aralan ang sitwasyon, subukang itaboy ang iyong masamang pag-iisip sa iyong sarili. Kung nauugnay sa kahalili ng halatang pagkalumbay at breakdown sa ibang tao, makatuwiran na kumuha ng isang maikling bakasyon, na maaaring itinalaga sa panlabas na libangan, palakasan, yoga, pagmumuni-muni, ehersisyo sa paghinga, at pagkuha ng sapat na pagtulog ay hindi nasaktan. Minsan sa pagsasanay mayroong mga sitwasyon kung mayroong parehong panloob at panlabas na mga sanhi. Sa mga ganitong kaso, karaniwang inireseta ng doktor ang kumplikadong therapy.