Hindi nakakagulat na sinasabi nila na ang ugali ay isang "pangalawang kalikasan". Pagkatapos ng lahat, ang pag-alis nito ay maaaring hindi pangkaraniwang mahirap. At ito ay hindi isang bagay ng kalooban. Ang isang ugali ay mahigpit na naka-compress sa imahe ng isang tao na madalas niyang hindi maiisip ang kanyang sarili nang walang maliit na detalye na ito. Siyempre, hindi ito tungkol sa mga pagkagumon na hangganan sa sakit, ngunit tungkol sa nakakatawa, pangit at simpleng pagbubutas.
Manwal ng pagtuturo
1
Subukang maunawaan kung bakit nais mong isuko ang ugali. Nakakasama ba ito sa iyong kalusugan? O negatibong nakakaapekto sa imahe? Ang hitsura ng Spoils? At marahil dahil dito mayroong mga karagdagang gastos? Ito ay mas mahusay kung mayroong maraming mga puntos. Pag-isipan kung magiging mas tiwala ka kung kaya mong pagtakbuhin ang iyong sarili, kung magpapasaya ba ito sa iyong mga mahal sa buhay, o kung madaragdagan nito ang pagbabalik sa trabaho.
2
Maghanap ng mga katulong o tulad ng pag-iisip na mga tao. Kakailanganin mo ang suportang moral nang higit kaysa dati, at ang epekto ng kumpetisyon ay hindi sasaktan. Halimbawa, kung nais mong ihinto ang pagkain sa gabi, pagkatapos ang ideya na ang isang kaibigan ay makamit ang mas mahusay na mga resulta at mabilis na mabuo ay makakatulong sa iyo na lumayo mula sa ref sa oras. Ngunit ang kumpanya ng mga hindi nagbabahagi ng iyong pagnanais na tapusin ang isang mainip na ugali ay dapat iwasan, hindi bababa sa unang pagkakataon.
3
Bigyang-pansin ang iyong kapwa nagdurusa, o sa halip ang mga may-ari ng parehong problema. Suriin kung paano nasisira ang impresyon ng isang tao, gaano karaming problema ang dinadala, o kung gaano ito kahusay. Alalahanin na ang mas matanda sa tao, mas mahirap na mapupuksa ang isang hindi komportable o hindi kanais-nais na ugali sa pag-uugali, kaya dapat kang kumilos ngayon.
4
Napagtanto kung kailan at sa ilalim ng anong mga pangyayari na nais mong bumalik sa iyong karaniwang pagkilos. Kapag sumuko ka sa trabaho o kung, sa kabaligtaran, wala kang masasakop sa iyong sarili? Sa mga sandali ng kasiyahan o nakakaranas ng kahihiyan, takot, pagpilit? Ang ganitong pagsusuri ay makakatulong sa paglikha ng pinaka-kanais-nais na kapaligiran, na makakatulong upang makamit ang layunin.
5
Nangyayari na ang pagpapasya na magpaalam sa isang ugali, nakakalimutan ng isang tao ang tungkol dito sa susunod na araw. Upang maiwasang mangyari ito, mag-iwan ng paalala ng iyong layunin sa buong apartment. Halimbawa, kung hindi mo nais na kagatin ang iyong mga kuko, pintura ang mga ito ng maliwanag na barnisan, subukang mapupuksa ang stoop - mag-hang ng mga larawan ng mga mananayaw at modelo na may perpektong kahit na sa likod ng bahay.