Hindi malamang na kahit isang tao ay maaaring sabihin na siya ay palaging tiwala sa kanyang sarili sa anumang sitwasyon. Ang bawat isa sa atin nang hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay nasa isang sitwasyon kung saan, na tila hindi matitinag na tiwala sa sarili, ay nawala sa isang lugar, at ang lahat ng mga uri ng pag-aalinlangan ay dumating upang mapalitan siya. Mabuti kung, sa paglipas ng panahon, muling tiwala ang sarili, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Mayroong maraming mga simpleng tip na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang kawalan ng katiyakan.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang pagtagumpayan ng kawalan ng kapanatagan ay nagsasangkot ng pagguhit ng isang detalyadong listahan ng listahan ng lahat ng iyong mga lakas pati na rin ang mga layunin na nakamit mo. Bigyang-pansin ang iyong mga katangian ng karakter na inggit ng iyong mga kaibigan higit sa lahat. Isipin ito; ang kamalayan ng iyong mga lakas ay tumutulong sa iyo na makitungo nang maayos ang kawalan ng katiyakan.
2
Ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan ay unti-unting mawawala kung ipagdiriwang mo ang lahat ng iyong mga nakamit. Upang gawin ito, alalahanin ang iyong mga nakaraang tagumpay, kahit na tila hindi masyadong makabuluhan sa unang sulyap. Kung kahit na ang pinakamaliit na okasyon ay lumitaw, siguraduhin na purihin at gantimpalaan ang iyong sarili. Halimbawa, pagpunta sa sinehan o pagbili ng isang kawili-wiling libro.
3
Ang pagdududa sa sarili ay unti-unti ring bababa, kung ikaw ay naayos sa mga kaaya-aya na bagay, at hindi sa negatibo. Kung hindi ka nagtagumpay ngayon, alalahanin ang mga pangyayari kung saan nagawa mong ipakita ang iyong makakaya. Tandaan din ang mga sitwasyon nang matagumpay mong mapagtagumpayan ang pagdududa sa sarili. Ilahad ang memorya ng kung ano ang naramdaman mo noon - ang iyong pakiramdam ng tagumpay. At pagkatapos ay subukang panatilihin ang saloobin na iyon, na kung saan ay magsisimula sa iyong tiwala sa sarili.
4
Kung ikaw ay nasa isang nakababahalang sitwasyon, magbigay ng pansin sa negatibong damdamin. Para sa ilang mga tao, ang sports ay isang mahusay na paglabas. Gayunpaman, maaari mo ring gawin ang paglilinis ng apartment o mahabang paglalakad. Ang pisikal na pagkapagod ay gagawa ka ng isang mahusay na trabaho: simpleng hindi ka magkakaroon ng lakas para sa pagpuna sa sarili.
5
Sa wakas, isa pang simpleng lihim ng tiwala sa sarili: huwag gumawa ng anumang desisyon. Kung sa tingin mo na ang iyong mga nerbiyos ay masyadong panahunan, subukang magulo sa isang bagay na ganap na naiiba na walang kinalaman sa problema. Maaari mong, halimbawa, isipin ang isang kamakailan-lamang na basahin ang nakawiwiling libro o isang kaaya-ayang pulong sa mga kaibigan. Kapag naramdaman mo na huminahon ka, magagawa mo ang mga bagay upang malutas.
Bigyang-pansin
Paano mapupuksa ang pagdududa sa sarili? Maraming mga tao ang pamilyar sa pakiramdam ng isang magkasalungat na panloob na estado, kung, kung nais nilang magsagawa ng isang tiyak na aksyon o kilos, isang sikolohikal na hadlang na lumitaw na hindi nagpapahintulot sa kanila na mapagtanto ang kanilang mga plano.
Kapaki-pakinabang na payo
Mga paraan upang mapupuksa ang pagdududa sa sarili. Ang unang bagay na gawin ay upang ihinto ang pagsisi sa lahat at lahat ng bagay sa katotohanan na ikaw ay may pinag-aralan na mahiyain at hindi sigurado sa iyong sarili, at hindi mo na dapat maalala ang iyong mga pagkabigo. Imposibleng bumalik at iwasto ang nakaraan, ngunit ang kasalukuyan ay kumpleto sa iyo, gumamit ng anumang mga pagkakataon para sa isang buong buhay.