Mga emosyon at mabibigat na alaala, ang mga saloobin ay madalas na pinagmumultuhan. Minsan ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit sa emosyon sa background ng tagumpay at kasiyahan. Walang nakalulugod, ang buhay ay tila mapurol at walang kabuluhan. Nangangahulugan ito na oras na upang gawin hindi lamang ang aming kamalayan, kundi pati na rin ang hindi malay. Paano i-clear ang hindi malay mula sa naipon na negatibiti?
Manwal ng pagtuturo
1
Hindi posible na ganap na malinis ang hindi malay. Maaari mo lamang baguhin ang ilang mga setting, palitan ang mga hindi kinakailangang reflexes sa mga kapaki-pakinabang, at baguhin ang iyong saloobin sa mga sitwasyon ng traumatiko. Ang kahirapan sa pakikipagtulungan sa hindi malay isip ay isinalarawan sa pamamagitan ng pagsasabi na "hindi ka maaaring tumakas mula sa iyong sarili." Ngunit maaari ka pa ring "makatakas" mula sa ilan sa iyong mga nasasakupan. Mayroong ilang mga hindi masyadong sopistikadong pamamaraan para dito. Una, baguhin ang sitwasyon nang radikal, hindi bababa sa pansamantalang. Paglalakbay sa India, Tibet, Haiti
.o hindi bababa sa upa ng isang bahay sa nayon. Kasabay nito, kailangan mong makipag-usap sa araw hanggang sa pagod, at sa gabi upang manatiling nag-iisa at sumasalamin. Makipag-ugnay sa kalikasan - maglakad na walang paa, lumangoy sa malamig na tubig, alagaan ang mga bulaklak, makipag-usap sa mga hayop. Tuwing gabi, tingnan ang mga bituin at kumain ng hindi pangkaraniwang pagkain.
2
Pangalawa, ang pagsasagawa ng katahimikan ay lubos na kapaki-pakinabang. Kilala ito sa mga sinaunang taga-Egypt at umiiral sa maraming mga modernong relihiyon. Ang ikot ng orasan na katahimikan ay lampas sa lakas ng karamihan sa mga modernong tao, kaya limitahan ang iyong sarili sa katahimikan sa gabi. Upang gawin ito, huwag mag-usap nang hindi bababa sa gabi, magbigay ng mga libro, kanta, Internet at telebisyon sa gabi. Panoorin lamang at subukang huwag magkomento nang malakas. Nililinis nito ang parehong kamalayan at ang hindi malay.
3
Pangatlo, upang linisin ang hindi malay na isip, kailangan mong ayusin ang mga sesyon ng kapatawaran para sa iyong sarili tuwing umaga. Ginagawa ito sa umaga, dahil sa gabi ang mga malulungkot na karaingan ay lilipas ng kanilang sarili, habang ang mga seryoso na nakakaapekto sa globo ng hindi malay ay mananatili. Iyon ang kailangan mong magtrabaho. Kailangan mong isipin ang taong nasaktan ka ng lubos na nasiyahan at masaya at mental na iguguhit ang iyong sarili na masaya at masaya sa tabi niya. Isipin na ang isang taong nakakasakit sa iyo ay umabot sa iyo. Kunin mo ito, ngumiti at sabihin sa iyong sarili na mapatawad mo na ang lahat. Kung ikaw ay isang Kristiyano, pagkatapos ay pumunta sa pagkumpisal, ginagawang madali ang kaluluwa, tulad ng malay at hindi malay.