Marami ang pamilyar sa "mabigat na ulo" na problema. Ang utak ay naghihiwalay lamang mula sa nakasalansan na mga problema at saloobin. Paano linisin ang iyong ulo? Ang problema ay kailangang matugunan nang kumpleto.
Paano mailagay ang pagkakasunod-sunod ng iyong mga saloobin: hakbang isa
Una sa lahat, kinakailangan upang mapupuksa ang mga matagal na problema na nakatago sa liblib na sulok ng aming memorya. Nakasaklaw sila ng alikabok at amag sa loob ng mahabang panahon, ngunit hindi sila nagbibigay ng isang mahinahon at maligayang buhay.
Narito ang isang epektibong paraan: kailangan mong umupo sa isang komportableng posisyon, isara ang iyong mga mata at simulang alalahanin ang lahat na nakakabagabag sa iyo. Hindi mo kailangang lokohin ang iyong sarili. Alalahanin ang lahat ng tulad nito, nang walang pagagandahan. Ang epekto ng therapy na ito ay magiging mas epektibo kung sasabihin mo nang malakas ang iyong mga iniisip. Pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at isipin ang lahat ng nangyari.
At ngayon isang napakahalagang aksyon: ipadala ang iyong sarili sa nakaraan upang matulungan ang iyong sarili sa kasalukuyan. Ikonekta ang imahinasyon. Siguro ang pantasya ay magbibigay sa iyo ng kapansin-pansin na lakas upang makapaghiganti sa mga nagkasala. O lalabas ka ng isa pang paraan, ngunit ang gayong therapy ay makakatulong sa maraming solusyon sa paglutas ng mga lumang problema na natigil sa iyong ulo.
Lahat ng mga saloobin sa mga istante: hakbang dalawa
Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa ordinaryong mga saloobin na pumupuno sa aming ulo araw-araw, ginagawa itong hindi kapani-paniwalang mabigat at "littered". Magandang payo: ilagay ang lahat ng iyong mga saloobin sa mga istante. Isipin na may mga istante sa iyong ulo, marami sa kanila ang walang laman, kailangan mong maglagay ng isang bagay sa kanila.
Ngayon ay nananatili itong pag-uri-uriin ang mga nakakainis na kaisipang ito, "mahuli" ang bawat isa sa kanila at "ilagay" sa kanilang sariling istante. Isaalang-alang ang bawat problema, mula sa pinakamaliit hanggang sa pinakamalaking.
Ang susunod na hakbang: kailangan mong isaalang-alang ang bawat indibidwal na problema o pag-iisip mula sa lahat ng panig, magkaroon ng iba't ibang mga pagpipilian para sa paglutas nito, maghanap ng mga sagot sa mga tanong na nag-aalala sa iyo. Maging matapat sa iyong sarili. Walang sinuman ang magbibigay sa iyo o basahin ang iyong isip. At sa gayon ilagay ang naprosesong problema sa ninanais na istante. Magpatuloy sa susunod.