Ang kalungkutan ay nangangahulugang hindi pagpayag na gumawa ng isang malakas na pagsisikap, upang malampasan ang mga paghihirap. Minsan ang pagiging tamad ay nagiging pangunahing kaaway ng isang tao, na pumipigil sa kanya na umunlad. Ang pagpapatupad ng mga simpleng patakaran ay makakatulong upang makayanan ang problemang ito at magpatuloy sa landas sa nais na layunin.
Kakailanganin mo
- - kuwaderno;
- - panulat
Manwal ng pagtuturo
1
Mga reserbang muli. Ang kalungkutan ay maaaring isang natural na reaksyon ng katawan sa labis na stress na naipon sa paglipas ng panahon. Simulan ang paghahanap ng oras para sa iyong sarili sa stream ng pang-araw-araw na gawain. Kumuha ng sapat na pagtulog at pagbutihin ang iyong kalusugan mula sa iba't ibang mga pinsala at sakit. Alamin upang makapagpahinga at mapawi ang pisikal at emosyonal na stress.
2
Iwanan ang comfort zone. Isipin ang mga kahihinatnan ng patuloy na pagpapaliban ng mga kaso para sa ibang pagkakataon at hindi pagnanais na makitungo sa kanila. Pag-isipan kung ano ang nawala na sa iyo, nasusuklian sa isang pakiramdam ng katamaran. Gawin ang mga obligasyong hindi mo mabibigo na matupad. Tumutok sa pagpapalakas ng lakas ng lakas at pag-aalaga ng character.
3
Makisali sa pag-unlad ng sarili. Maghanap ng iyong sarili mga kagiliw-giliw na mga aktibidad na bubuo ng katawan at katalinuhan. Simulan ang pag-aaral ng isang banyagang wika, bisitahin ang mga bagong lugar, mag-sign up para sa mga pamamasyal. Magdala ng pagkakaiba-iba sa iyong buhay. Tingnan ang paligid at pumili ng iyong sariling mga aktibidad. Isipin kung ano ang nais mong gawin at simulang gawin ang iyong mga pangarap matupad.
4
Ayusin at planuhin ang iyong oras. Ipamahagi ang iyong mga gawain nang pantay sa buong araw. Subukang huwag magdagdag ng hindi kinakailangang stress at pagkabalisa sa iyong buhay. Panatilihin ang iyong mga pangako at gawin ang lahat sa napapanahong paraan.
5
Maghanap ng mga taong may pag-iisip. Patuloy na makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan upang hindi ka nila hayaang tamad. Ayusin ang mga pulong sa kanila nang mas madalas. Makisali sa magkasanib na mga aktibidad na hindi hahayaan kang mababato.