Halos lahat ng mga kilalang pilosopo ay nagsalita tungkol sa pagkakaisa ng katawan at espiritu, halos lahat ng mga psychologist ay nagsasalita at nakakaalam, ngunit halos lahat ng mga doktor ay tahimik. Ang estado ng isipan o pakiramdam ng isang tao ay nakakaapekto sa kanyang pisikal na kalagayan, kalusugan at, siyempre, ang tagal at kalidad ng kanyang buhay. Upang ang mga sakit ay umatras, at ang buhay ay maipinta ng mga pinakamaliwanag na kulay, kung minsan kailangan mo lamang baguhin ang iyong kaisipan sa estado.
Ang paghahanap ng mga sanhi ng masamang kalooban
Kapag ang isang tao ay gnaws sa isang problema, mahirap mapanatili ang isang positibong pag-uugali. Upang mapanatili ang pagkakatugma sa kaluluwa at mabago ang kalagayan, mahalagang hanapin ang totoong sanhi ng karanasan at subukang alisin ito. Kung ang mood ay lumala dahil sa mga hindi pagkakasundo sa isang mahal sa buhay, kailangan mong pag-usapan ang sitwasyon at makipagkasundo, sa kabila ng iba't ibang pananaw sa buhay, o masira kung ang komunikasyon ay walang saysay dahil sa mga hindi pagkakasundo na ito. Kung ang mga awtoridad ay reprimanded, kinakailangan upang maalis ang mga pagkukulang o tumigil sa trabaho, kung nagdadala ito ng ilang mga negatibong emosyon, atbp.
Kung iniwan mo ang problema na hindi malutas, magdala ng isang pakiramdam ng pagkakasala, sama ng loob o iba pang mga mapanirang damdamin sa loob ng mahabang panahon, posible na makatagpo ang mga sakit na psychosomatic. Matagal nang napatunayan na ang ilang mga sakit (halimbawa, cancer o isang ulser sa tiyan) ay nabuo nang tumpak sa ilalim ng impluwensya ng isang negatibong estado ng pag-iisip.
Mga panlabas na katulong
Ito ay kilala na sa katawan ng tao ay may mga tiyak na "hormones ng kaligayahan" na ginawa sa ilalim ng ilang mga kondisyon at nagiging sanhi ng positibong emosyon. Sa pangkalahatan, dapat silang magawa nang natural sa katawan, ngunit ang prosesong ito ay maaaring mapabilis o mapalakas ang epekto.
Ang mga endorphins (ang parehong mga hormone) ay karaniwang ginawa kasama ang adrenaline, at, sa turn, ay lilitaw pagkatapos ng pisikal na bigay. Alinsunod dito, ang anumang sports, jogging, rollerblading o pagbibisikleta ay nag-aambag sa pagpapabuti ng kaisipan sa kaisipan. Upang muling magkarga sa umaga nang may positibo at kasiyahan, ipinapayong gawin ang mga pagsasanay sa simula ng bawat araw.
Ang isang partikular na pagkain ay nakakaapekto sa paggawa ng "panloob na kaligayahan, " ngunit hindi ka dapat sumandal dito. Kung hindi, ang sobrang pounds ay maaaring maghatid ng ilang mga hindi kasiya-siyang minuto, araw o kahit na buwan. Ngunit kung minsan ang pagpapabuti ng iyong kalooban sa pamamagitan ng pagkain ng isang banana pie o tsokolate ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga dalandan, karot, keso, pagkaing-dagat, itlog at gulay na mayaman sa selenium (spinach, asparagus) ay kapaki-pakinabang din sa pagpapataas ng espiritu.
Ang bawat tao ay may sariling mga paraan upang mapagbuti ang kanyang pag-uugali ng pag-iisip, kahit na pansamantalang: para sa ilan, nanonood ito ng isang paboritong pelikula, para sa isa pa ay nagbabasa ng isang libro o pagsusulat ng tula, ang ilan ay nais na maglakad sa parke sa mga sandali ng kalungkutan, ang iba ay pupunta sa isang partido kasama ang mga kaibigan.