Ang emosyon ay hindi lamang positibo, na ginagawang mas madali at maligaya ang buhay ng isang tao, ngunit negatibo din. Galit, sama ng loob, kawalan ng pag-asa, pagkamayamutin, kung minsan ay nagiging hindi magagalang na kabaitan. Ang isang tao na pag-aari ng mga negatibong emosyon ay madalas na nauunawaan ng kanyang sarili na nakakapinsala sa kanya, taimtim na nais na mapupuksa ang gayong mga emosyon, nais na malaman kung paano malampasan ang mga ito, ngunit hindi alam kung paano. Paano malalampasan ang mga ito?
Manwal ng pagtuturo
1
Minsan tila ang buhay ay binubuo ng isang itim na guhit, nang walang isang puwang. Pareho sa trabaho at sa bahay ay may patuloy na mga problema at problema. Ito ay tulad ng buong mundo ay ganging up sa iyo! Sa ganitong mga kalagayan, kahit na isang matapang, matatag na tao ay maaaring makaranas ng kawalan ng pag-asa - isa sa pinakamalakas at mapanganib na negatibong emosyon.
2
Kailangan mong kumilos sa lumang prinsipyo: "itumba ang isang kalso na may isang kalso." Kailangan mo lamang na pag-isiping mabuti at sabihin sa iyong sarili: "Oo, masama ang pakiramdam ko ngayon. Ngunit ang isang malaking bilang ng mga tao ay mas masahol! Ako ay inihambing sa kanila, isang paborito lamang ng kapalaran!" Alalahanin ang mga kaso na alam mo nang tiyak kapag ang isang kahila-hilakbot, hindi maibabalik na kasawian ay nangyari sa iyong mga kaibigan o kakilala ng iyong mga kaibigan. Tingnan ang paligid - makikita mo kapwa ang mga may kapansanan at matatanda, na may kahirapan sa paglibot. Isipin: "Ako, kahit papaano, malusog at malakas, at para sa mga mahihirap na taong ito ang anumang kilusan ay isang problema!"
3
Ang sama ng loob (lalo na ang nakakahamak, hindi nararapat) ay palaging nagdudulot ng sakit sa pag-iisip. At para sa isang impressionable, mahina laban sa tao, ito ay isang tunay na pagpapahirap, at kung minsan ay hindi rin ito humina sa paglipas ng panahon! Ang ganitong mga tao, pagkalipas ng maraming taon sa bawat detalye, tandaan ang insulto na ipinataw sa kanila, ay pinahihirapan, at nagdurusa. Ang pinakamagandang paraan ay ang pagdurog sa moral, sirain ang nagkasala. Himukin ang iyong sarili: tanging ka-miserable, mainggitin, hindi gaanong mahalaga, malalim na flawed na tao na mang-insulto at nakakahiya sa ibang tao. Upang masaktan ng ganoong paksa ay maraming karangalan para sa kanya. Hindi siya katumbas ng halaga.
4
Ang galit kung minsan ay binabagabag ang pag-iisip, iniiwan ang isang tao na hindi lamang kawalang-kinikilingan, kundi pati na rin sa pang-elementong likas na pangangalaga sa sarili. Maaari niyang itulak ang pinaka walang pag-iisip, hindi inaasahan at hindi masamang kilos. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mapanganib. Ano ang gagawin? Sa anumang kaso huwag mong maipon ito sa iyong sarili, ngunit bigyan ang detente, ngunit ligtas, na hindi makakapinsala sa sinuman! Halimbawa, sa mga lounges ng maraming mga korporasyong Hapon, mayroong mga mannequin na napaka-maipaliwanag na "mga malalaking bosses." At ang bawat empleyado, mula sa isang mas malinis hanggang sa isang nangungunang tagapamahala, ay malaya at walang kaparusahan na matalo ang dummy. Itapon ang natipon na galit, kaya upang magsalita.
5
Isinasaalang-alang ang mga katotohanan - maaari mong pilasin ang isang sheet ng papel sa maliit na piraso, masira ang isang lapis, matatag na "ipahiwatig ang iyong sarili" (mas mabuti pagkatapos ng lahat sa isang purong lalaki), gupitin ang isang kamao sa mesa mula sa ilalim ng iyong puso. Ang pangunahing bagay ay ang galit ay hindi sumabog sa isang partikular na tao na nakabukas sa ilalim ng isang mainit na kamay.