Medyo madalas sa modernong lipunan mayroong tulad ng sosyopopobya - ang pagkatakot sa pagiging kabilang sa mga tao, pakikipag-usap, ang takot sa pagtingin sa mga mata ng iba ay hangal, nakakatawa, nakakatawa. Itinuturing ng mga sikologo na ang sakit na ito ay medyo seryoso, dahil pinipigilan nito ang isang tao na mabuhay ng isang normal na buhay at pagiging isang buong miyembro ng lipunan.
Manwal ng pagtuturo
1
Una, maingat na suriin ang iyong kondisyon. Pag-isipan kung anong mga saloobin ang natatakot ka upang mukhang walang katotohanan. Marahil ay itinuturing mo ang iyong sarili na hindi maraming nagagawa o mayamot na tao. Mukhang sa iyo na ang isang tao sa pakikitungo sa iyo ay nararamdaman ito at tinatrato ang ilang pangungutya. Pagkatapos ay itama ang sitwasyong ito - basahin ang mas kawili-wili at pagbuo ng impormasyon. Maghanap ng iba pang mga problema sa iyong sarili na nagpapatakot sa iyo, at mag-ugat sa kanila.
2
Paunlarin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon. At hindi kinakailangan na lumabas sa labas at maghanap ng isang interlocutor doon. Para sa mga ito, ang iba't ibang mga serbisyo sa Internet, tulad ng mga chat room, dating site, social network, ay angkop na angkop. Doon ay hindi mo lamang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon, ngunit magsaya, gumawa ng mga bagong kaibigan.
3
Ang pangunahing dahilan para sa takot na ito ay mababa ang tiwala sa sarili. Iangat mo siya, maniwala ka sa iyong sarili. Halimbawa, magsimula ng isang negosyo at gawin itong maayos. Tanging kailangan mong piliin kung ano ang naiintindihan mo. Sa anumang kaso huwag sumuko, kung hindi gumana sa unang pagkakataon. Huwag sumuko at subukang muli. Pagkatapos ng lahat, tanging siya na walang gumawa ay hindi nagkakamali.
4
Ang isa pang mahusay na armas laban sa takot ay upang ma-provoke ito. Iyon ay, lumikha ng iyong sarili ng isang sitwasyon kung saan sa tingin mo ay hindi ka komportable. Pumunta sa ilang masikip na lugar, sa isang cafe o isang supermarket at subukang pagtagumpayan ang iyong takot doon upang magmukhang katawa-tawa. Maging tiwala, huwag matakot na makipag-usap sa mga tao. Sinasabi ng mga sikologo na nasa ganitong mga nakababahalang sitwasyon na mainam na harapin ang nasabing phobias.
5
Sa anumang kaso huwag mong punahin ang iyong sarili at higit pa kaya huwag mong isaalang-alang ang katawa-tawa. Ang iyong panloob na estado ay tiyak na makikita sa iyong hitsura. Nararamdaman ng mga tao sa paligid mo ang iyong kawalan ng kapanatagan. Labanan ang iyong kahihiyan, palaging ang iyong pananaw sa pag-uusap, kahit na hindi ka sigurado sa kawastuhan nito. Ang bawat tao'y may ginawang pagkakamali.
6
Sa huli, maaari mong bisitahin ang isang sikologo na makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong sarili, hanapin ang mga problema na nagpukaw sa iyong mga takot, at makakatulong na puksain ang mga ito.