Ang hindi mabuting pag-igting ay nagbibigay ng pagtaas sa kawalan at pagkalito. Parehong una at pangalawa ay hindi madaling hawakan. Alam na ang mga kababaihan ay mas nag-aalala. Anumang trifle ay tumatanggal sa kanila ng balanse. Ang ilang mga tip ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod, ibalik ang kapayapaan ng isip at isang positibong saloobin.
Kakailanganin mo
Mga pelikula na may isang mahusay na balangkas, komunikasyon sa mga tao, museo, eksibisyon, isang notebook.
Manwal ng pagtuturo
1
Sikaping alamin ang sanhi ng stress. Marahil ay salungat siya sa mga awtoridad, na naglalagay ng labis na hinihingi. Kung gayon, magtakda ng paghahanap ng isang bagong trabaho. Mas mahalaga ang kalusugan.
2
Bawasan ang epekto ng daloy ng impormasyon. Sa telebisyon, ang radyo ay patuloy na nag-uulat ng mga sakuna, sakit, pagpatay. Ito ay negatibong nakakaapekto sa sikolohikal na kalusugan. Bilang isang resulta, nakakaramdam kami ng tensyon. Mayroong stress.
3
Gawin itong isang panuntunan upang manood ng magagandang pelikula araw-araw. Tutulungan silang mapawi ang pagkapagod at muling magkarga. Bilang karagdagan, maaari mong mapupuksa ang impluwensya ng masamang balita.
4
Punan ang iyong buhay ng mga positibong damdamin, ngunit iwasan ang pag-inom ng alkohol o gamot. Maaari lamang silang magdala ng pansamantalang kasiyahan, pagkatapos nito ay magiging mas masahol pa.
5
Target na madagdagan ang daloy ng mabuting balita. Makipag-chat sa mga taong kaaya-aya sa iyo. Bisitahin ang mga museo, eksibisyon, sa isang salita, mga lugar kung saan ang daloy ng impormasyon ay naglalaman ng isang minimum na pagsalakay.
6
Kumuha ng isang kuwaderno at isulat sa loob nito ang lahat ng kabutihan na nangyari sa iyo sa isang araw. Ang bawat maliit na bagay ay karapat-dapat pansin. May isang bagay ba na napahinto sa mahabang panahon? Mahusay! Sumulat sa talaarawan. Sa lalong madaling panahon makikita mo kung paano lumalaki ang iyong pag-unlad. Pinahihintulutan ng papel ang lahat. Samakatuwid, isulat ang iyong mga alalahanin, takot. Susunod, para sa bawat item, subukang maghanap ng solusyon.
7
Lakad. Bukod dito, sumunod sa isang espesyal na pamamaraan. Maglakad-lakad sa isang tabi ng bahay, at bumalik sa kabilang linya. Kung walang paraan upang maglakad, simulan ang pag-iisip. Isinasara ang iyong mga mata, isipin ang iyong sarili sa isang buhangin sa ilalim ng banayad na sinag ng araw. Pakiramdam ang hangin sa dagat sa iyong balat. Sa lalong madaling panahon, ang paghinga ay magiging kahit na, at ang stress ay lilipas.
8
Kapag naglalakad, bigyang pansin ang nangyayari sa paligid. Mga Kotse, tao, bahay, kalikasan - lahat ay dapat mapansin sa iyo. Matapos ang ilang araw, ang kaguluhan ay magsisimulang iwanan ang iyong buhay. Ang mga positibong sitwasyon, sa kabaligtaran, ay magsisimulang punan ito.
9
Maglaan lamang ng ilang mga araw ng linggo sa iyong sarili. Dapat silang mapunan ng kasiyahan at walang kasiyahan. Walang mga pangyayari na dapat baguhin ang iyong mga plano sa mga araw na ito, kahit na isang emerhensiya sa trabaho.