Ang pagpipigil sa sarili ay isang mahalagang katangian ng anumang makabagong tao. Ang Stress ay nakapaligid sa amin saanman: kapwa sa trabaho at sa bahay. Kami ay literal na hinihimok sa isang pangangatwiran, kung saan sa isang kaso imposible na masira sapagkat salungat ito sa kaugalian ng negosyo, at sa iba pa, hindi natin pinahihintulutan ang ating sarili na gawin ito, sapagkat ito ang ating pamilya at kaibigan. Upang malaman upang hindi mawala ang iyong pagkagalit, kailangan mong sundin ang ilang mga tip lamang.
Manwal ng pagtuturo
1
Siguraduhin na hanapin at makahanap ng magagandang panig sa lahat ng nangyayari sa iyo. Huwag subukang palalimin ang mga kulay, sa kabilang banda, subukang hanapin ang punto ng view na magiging pinaka bahaghari - dumikit dito.
2
Sa kaso ng kaguluhan, huwag makakuha ng personal. Papayagan ka nitong manatili sa loob ng mga hangganan ng pagiging disente at hindi magtatapos sa pag-aakusa sa bawat isa sa lahat ng mga mortal na kasalanan. Kung walang paraan, ipagpaliban ang pag-uusap sa ibang oras upang makapag-usap ka, hindi iskandalo.
3
Huwag maging isang basurahan upang mangolekta ng mga negatibong emosyon. Sa pamamagitan ng bukas na kalokohan, subukan ang maraming tao hangga't maaari at makakuha ng kaunting kasangkot sa nangyayari, kung maaari, huwag pansinin at huwag lumahok sa isang walang pag-asa.
4
Huwag maging isang basurahan upang mangolekta ng mga negatibong emosyon. Sa pamamagitan ng bukas na kalokohan, subukang mag-abstract hangga't maaari mula sa kung ano ang nangyayari, pag-aralan kung ano ang eksaktong isang tao ay hindi nasisiyahan at kahit kaunting posibilidad na makisali sa kung ano ang nangyayari, kung posible na huwag pansinin at huwag lumahok sa isang nag-aalinlangan.
Kapaki-pakinabang na payo
Alagaan ang sistema ng nerbiyos, sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay. Tandaan na ikaw ang pinakamalapit na tao at dapat suportahan ka, hindi gumawa ng mga paghahabol.