May nangyari sa iyong buhay, at ang iyong buong buhay ay naging isang trahedya. Paano mo matutulungan ang iyong sarili sa ganitong sitwasyon, kung paano ihinto ang pagkabalisa, dagdagan ang tiwala sa sarili at magsimula ng isang bagong buhay?
Manwal ng pagtuturo
1
Una, mapagtanto na ang lahat ay pumasa. Ang lahat ng nangyayari sa iyo ay pansamantala. At ang nangyari ngayon din. Subukang tingnan ang hinaharap, na napansin ang lahat na positibo ngayon. Mahirap sa estado na ito, ngunit huminahon ka, huminga ng malalim at magtuon ng positibo sa isang bagay na positibo. Kung ang sanhi ng iyong kondisyon ay pag-ibig drama, pagkatapos upang magsimula ng isang bagong buhay, kailangan mong iwanan ang sitwasyon at patawarin ang lahat ng mga pagkakasala sa taong ito.
2
Pangalawa, gumawa ng isang listahan ng mga pinaka-kagyat na isyu at mga problema na kailangang matugunan. Suriin ang sitwasyon, isulat ang lahat ng mga kinakailangang bagay na nangangailangan ng isang agarang solusyon. Kadalasan nakakatulong ito upang ayusin ang mga saloobin at damdamin at mapawi ang stress. At ito, sa turn, ay nagbibigay ng isang impetus para sa simula ng isang bagong yugto sa buhay.
3
Pangatlo, humingi ng suporta kung sa tingin mo ay labis ang pagkabalisa at pagkalungkot sa iyo. Makipag-chat sa mga kamag-anak, kaibigan, o isang sikologo. Ang mga taong nakakaranas ng mga mahihirap na oras sa lipunan ay mas malamang na tiisin ang stress. Huwag paghiwalayin ang iyong sarili, marahil ay mayroon kang mga kaibigan na nakaranas ng isang katulad na bagay, maaaring magaling ang kanilang payo.
4
Kadalasan, kapag ang lahat sa buhay ay tumatakbo sa mga takong, nagsisimula kaming sisihin ang ating sarili sa katotohanan na gumawa tayo ng mali, na ang lahat ay kailangang gawin nang iba. Ngunit lahat tayo ay natututo mula sa aming mga pagkakamali, nang wala ito imposible upang makakuha ng karanasan. Walang sinuman ang gumawa ng anuman sa unang pagkakataon, madalas sa mga nakapaligid sa kanya at buhay mismo ay hindi makatarungan sa atin. Huwag kang madala gamit ang self-flagellation. Tumutok sa katotohanan na ang mga paghihirap na lumitaw ay makakatulong sa iyo na maging mas malakas at bibigyan ka ng pagkakataon na magsimula ng isang bagong buhay nang hindi na inuulit ang mga pagkakamali sa hinaharap.