Ang pagsasalamin ay ang kakayahan sa anuman, kahit na tense, mapanganib na sitwasyon upang mapanatili ang kalmado, pagpipigil sa sarili, hindi upang sumuko sa takot at emosyon. Sa ganitong mga kaso, ang pag-iingat ay simpleng hindi mapapalitan at maaaring makapaglingkod nang maayos sa isang tao. Makakatulong ito sa kanya na huwag mag-panic, upang malinaw na timbangin ang lahat ng mga solusyon at piliin ang pinakamahusay. Bukod dito, ang gayong tao ay matagumpay na iniiwasan ang mga sitwasyon ng salungatan sa trabaho at sa bilog ng pamilya.
Manwal ng pagtuturo
1
Isang matalinong tao ang nagsabi: "Lahat ng tao ay alipin ng kanilang damdamin." Kaya subukang huwag maging alipin nila. Kahit na ikaw ay isang mainit, sumasabog na tao nang likas na katangian, gawin ang bawat pagsisikap upang mapanatili ang iyong sarili sa pagkontrol at huwag mawala ang iyong pagkagalit.
2
Ang ilang mga tao ay may posibilidad na labis na gumampanan kung ano ang nangyayari sa paligid. Ang pinaka-nakakabagabag na problema, isang kaguluhan na hindi nagkakahalaga ng pansin, ninakawan ang mga ito ng kapayapaan, tila halos ang katapusan ng mundo. Samakatuwid, nagmamadali silang umepekto, itinapon ang kanilang mga damdamin, napansin na hindi lamang ito inilalagay ang kanilang sarili sa isang awkward na posisyon, ngunit ginagawang kinabahan din ang iba. Kung ikaw ay tulad ng isang tao, gawin itong isang patakaran: unang isipin ang iyong sarili: "Tumigil! Mag-iisip ako muli sa problemang ito!".
3
Ang iyong pangunahing gawain ay upang maiwasan ang isang agarang reaksyon, upang maging mapagpasensya. Maaari mo munang ipahayag ang pariralang sasabihin mo nang malakas, o mabilang sa kaisipan sa anumang tiyak na numero. Ang mga pamamaraang ito ay napakahinahon at, sa ilang mga kaso, makakatulong upang labanan ang emosyonal na pagsabog. Sa una ay magiging mahirap para sa iyo na pigilan ang iyong sarili, pagkatapos masanay ka na.
4
Masanay na tingnan ang iyong sarili mula sa gilid. Maraming mga sobrang emosyonal na mga tao, sa kabutihang palad, ay hindi rin napagtanto kung paano hindi kaakit-akit na pagtingin nila, na gumagalang nang marahas sa anumang kabiguan, hadlang, pangangasiwa (sa kanilang sarili o sa ibang tao). Ang ideya na siya ay tila sa isang tao na hindi nakakaalam na ignoramus, isang halimaw, ay maaaring mag-iling at gawing isiping muli ang sinumang taong may respeto sa sarili.
5
Kahit na ang isang mahinahon, phlegmatic person ay mahirap mapanatili ang pagtitiis, kung, halimbawa, sa trabaho ay isang palaging abala o kung siya ay pagod. Subukang i-streamline ang iyong pang-araw-araw na gawain, manatili sa labas ng higit pa, bigyang-pansin ang malusog, buong pagtulog. Kung maaari, kumuha ng hindi bababa sa isang maikling bakasyon.
6
Malaki ang nakasalalay sa mga kamag-anak at kaibigan: dapat nilang subukang lumikha ng isang kalmado, komportable, suporta sa kapaligiran sa bahay, mas mababa ang pag-uusap tungkol sa krimen, sakit, sakuna, politika, atbp.
7
Siguraduhing tandaan ang mga kaso kapag nagawa mong matagumpay na malutas ang anumang problema, problema, habang pinapanatili ang kalmado. Ito ay madaragdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, magbigay ng inspirasyon sa tiwala sa iyong mga kakayahan at kakayahan, at sa parehong oras ay makakatulong sa iyo na matuto ng pagiging malinaw.