Ang pagkamit ng pagbabago sa buhay ay isang kumplikado at mahabang proseso para sa mga nahihirapang magpasya na gawin ang mga unang hakbang sa direksyon na ito. Ngunit kung pinagsama mo ang iyong sarili at matigas ang ulo na sundin ang inilaan na layunin para sa isang linggo o dalawa, makakamit mo ang magagandang resulta.
Kakailanganin mo
- - panulat
- - papel
Manwal ng pagtuturo
1
Ang pinakamahirap na bagay ay ang paggawa ng isang desisyon para sa iyong sarili: baguhin ang iyong buhay. Samakatuwid, maghanap ng maraming mga kadahilanan kung bakit ito napakahalaga sa iyo. Ito ay pinakamahusay na nagawa sa umaga. Isulat ang mga kadahilanan sa sheet at ipasabay sa iyo sa una. Ito ang magiging unang hakbang sa pagganyak. Tandaan na ang pangalawang hakbang ay dapat gawin kaagad pagkatapos ng una.
2
Kaya, ang huling gabi ng iyong "dating buhay". Kailangan din itong gawin sa isang bagong paraan. Matulog nang maaga sa pamamagitan ng pagtatakda ng alarma sa tamang oras. Pre-sumulat sa pulso ng kamay kung saan pinapatay mo ang kampanilya: "bagong buhay" (o ilang iba pang nakaka-motivate na parirala). Sa umaga hindi mo dapat muling ayusin ang alarma sa ibang pagkakataon, kailangan mong bumangon sa unang tawag. Ang inskripsyon sa iyong kamay ay magsisilbing isang paalala tungkol dito.
3
Simulan ang pag-alis ng masasamang gawi. Muli, gamitin ang sulat-kamay. Ang parehong "bagong buhay, " o ibang parirala, ay dapat ipaalala sa iyo na ang masamang gawi ay isang bagay din ng nakaraan.
4
Kumuha ng mabuting gawi. Upang gawin ito, magsimula ng isang kuwaderno at isulat sa loob nito ang isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na bagay na nais mong pagyamanin ang iyong araw kasama: dapat itong gawin lamang kung ano ang iyong gagawin. Ang isang bagong buhay ay hindi maaaring maging perpekto; Gawin ang sumusunod na mga haligi sa kuwaderno: listahan ng listahan, petsa, nakumpleto. Sa haligi na "nakumpleto" ipahiwatig kung magkano ang dapat gawin, at kung mayroon kang oras upang gawin ang lahat - suriin ang kahon.
5
Ang mga puntos ay maaaring ang sumusunod: "gawin ang tulad at tulad ng isang ehersisyo ng isang tiyak na bilang ng mga beses", "lutuin ayon sa isang bagong recipe", "alamin ang napakaraming mga banyagang salita." Huwag kumuha ng sobrang pag-load nang sabay-sabay. Kung natutunan mo ang mga salita, para sa mga nagsisimula, hindi hihigit sa sampung sa isang araw. At dapat na hindi hihigit sa limang bagong "gawi". Kapag pinagkadalubhasaan mo ang lakas ng tunog na ito at simulang gawin ito nang madali, maaari mong idagdag ang iyong sarili sa mga gawain.
6
Alalahanin ang iyong mga pangarap, nais mong mapagtanto ang iyong mga plano bago, ngunit hindi mo magawa. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mabuti at masamang gawi, makakakuha ka ng ilang mga kasanayan sa pagpaplano at pamamahagi ng iyong oras, pati na rin ang bubuo ng lakas. Salamat sa ito, ang mas kumplikadong mga gawain ay malulutas nang mas madali kaysa dati. Huwag matakot na ang isang bagay ay hindi gagana, ang mga pagkakamali ay makakatulong din upang maunawaan kung ano ang iyong mali at kung saan mas mahusay na idirekta ang iyong enerhiya.
7
Tandaan, ang susi sa pagbabago ng malay ay pagganyak, lakas. Ang pangunahing kaaway ay ang takot na hindi ka magtagumpay.
Kapaki-pakinabang na payo
Kung natatakot ka na wala kang sapat na lakas, magsimulang lumipat sa pagbabago "bilang isang eksperimento." Sundin ang tagubiling ito sa isang linggo, at pagkatapos ng takdang oras, magpasya kung kailangan mo ito o babalik sa dati na paraan ng pamumuhay.