Sa katunayan, ang ating buong buhay ay binubuo ng mga gawi. Binago mo ang iyong mga pattern ng pag-uugali, ganoon din ang buhay. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mabuting gawi na maaaring mapabuti ang iyong buhay.
Manwal ng pagtuturo
1
Simulan ang papuri sa iyong sarili kahit sa maliit na bagay. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang isang positibong saloobin at bumuo ng paggalang sa iyong sarili.
2
Papuri mga mahal sa buhay. Ang mga simpleng uri ng salita ay makakatulong na mapabuti ang iyong relasyon sa mga taong mahal mo, at bibigyan ka nila ng isang kaligayahan.
3
Salamat sa mas mataas na pwersa para sa kung ano ang mayroon ka sa buhay. Sa gayon, matututunan mo kung paano magbayad ng pansin sa mga positibong aspeto at malasahan ang katotohanan nang mas optimistiko.
4
Pag gising mo, ngumiti ka na lang. Magbibigay ito sa iyo ng isang singil ng mabuting kalooban para sa buong araw.
5
Makagambala mula sa lahat ng mga problema habang kumakain, tumuon sa proseso mismo. Kung susubukan mong kainin ang lahat nang mabilis hangga't maaari at hindi man tumingin sa plato, pagkatapos ay mapanganib mo ang pag-iwas sa iyong kalusugan at kagalingan.
6
Makisali sa pagmumuni-muni. Humiga ka lang at isipin kung ano ang mas pinapalugod mo. Halimbawa isang lawa o tanawin ng kagubatan. Sapat na gawin ito ng 20 minuto bawat araw at ang iyong kapayapaan ng pag-iisip ay maibabalik.
7
Hug sa iyong mga mahal sa buhay, ang prosesong ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam ng isang malaking pag-akyat ng kaligayahan.
8
Kapag naligo ka, isipin na ang lahat ng negatibo ay hugasan ng tubig, at ang iyong gawain ngayon ay punan ang iyong buhay ng mga positibong pagbabago.
9
Kung mayroon kang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, subukang maghanap ng mga positibong aspeto dito, o mag-isip tungkol sa kung paano mo mapagbuti ang mga hindi kasiya-siyang sandali. Kung hindi mo alam kung paano lutasin ito o ang problemang iyon, lumipat ka lamang sa isang bagay na mas kaaya-aya para sa iyo. Kaya, maaari kang mag-isip sa pinaka positibong paraan.
10
Sa talahanayan ng pamilya, makipag-usap sa iyong pamilya, pag-usapan ang tungkol sa iyong tagumpay at mga saloobin, at sa gabi talakayin ang lahat ng magagandang bagay na nagdala sa iyo ng kasalukuyang araw.