Ang pinakamasamang pagdadalamhati sa mga magulang ay ang pagkamatay ng kanilang minamahal na anak. Kapag nangyari ito, tila ang buhay ay tapos na at hindi na muling magiging anumang maliwanag at mahusay. Sa ganoong sitwasyon, kinakailangan sa lahat ng mga gastos upang makahanap ng lakas upang makayanan ang sakit ng pagkawala at simulang muli.
Kakailanganin mo
- - personal na talaarawan;
- - konsultasyon ng isang psychologist.
Manwal ng pagtuturo
1
Huwag pigilin ang emosyon: umiyak, sumisigaw - bigyan ang lahat ng iyong nadarama. Kung maaari, gawin itong mag-isa, subukang huwag takutin ang ibang mga miyembro ng pamilya.
2
Ilang sandali, itinapon ang mabibigat na mga saloobin at palayain ang iyong sarili mula sa sakit, subukang suriin ang nangyari mula sa labas. Namatay ang iyong anak, ito ay malungkot, ngunit libu-libong mga bata ang namatay sa mundo araw-araw. Lahat ng tao ay ipinanganak upang mamatay. Oo, napakaliit niya, maaaring magkaroon siya ng isang buong buhay sa unahan niya, ngunit masaya ba siya o hindi? Hindi mo alam. Kung naniniwala ka sa Diyos, magiging madali para sa iyo na madala ang sakit ng pagkawala. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay nangyayari sa pamamagitan ng kalooban ng Panginoon, di ba? Maniniwala sa posibilidad na matugunan ang iyong anak na lalaki o anak na babae sa isa pa - buhay na walang hanggan.
3
Huwag i-lock ang iyong sarili, subukang mamuno ng isang aktibong pamumuhay. Sa una, napakahirap para sa iyo na gumawa ng isang bagay: umalis sa bahay, magtrabaho, kumain, gumawa ng pang-araw-araw na negosyo. Pilitin ang iyong sarili, pagtagumpayan ang hindi pagpayag na gumawa ng anuman.
4
Makipagtulungan sa ibang mga miyembro ng pamilya upang maibalik ang iyong kalungkutan. Huwag sisihin ang mga ito sa katotohanan na sila ay nagdusa nang mas kaunti kaysa sa iyo, ang bawat tao ay nakakaranas ng kalungkutan sa kanyang sariling paraan. Kung mayroon ka pa ring mga anak sa iyong pamilya, bigyang pansin ang mga ito, hindi rin sila madali ngayon. Sa iba pang mga bagay, naramdaman nila ang iyong emosyonal na estado.
5
Tandaan na ang oras ay nagpapagaling ng anumang sakit. Unti-unti, araw-araw, subukang magdagdag ng ilang bagong pagiging positibo sa iyong buhay, kahit na ipapakita kahit sa maliliit na bagay: isang random na bumagsak na ngiti para sa isa sa iyong mga kamag-anak o kaibigan, isang regalo para sa iyong sarili o sa iyong mga paboritong miyembro ng pamilya, nanonood ng isang nakawiwiling positibong pelikula at atbp.
6
Panatilihin ang isang personal na talaarawan, isulat ang iyong mga damdamin, damdamin, karanasan sa loob nito araw-araw. Isulat ang mga ito sa papel, isipin ang katotohanan na iniwan mo ang lahat ng ito sa nakaraan, mapupuksa ang malungkot na mga saloobin sa bawat bagong araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga positibong aspeto, nagkakahalaga din silang mabanggit sa iyong talaarawan, gumawa ng mga plano para sa hinaharap.
7
Huwag sisihin ang iyong sarili sa nangyari, dahil hindi mo pa rin mababago ang sitwasyon. Tanggapin ang ideya na ang uniberso ay mas kumplikado kaysa sa tao. Ang tila kakaiba, malupit, hindi patas sa mga tao ay talagang may ilang nakatagong kahulugan.
8
Kung sa palagay mo na hindi mo makayanan ang sakit ng pagkawala, mayroon kang lahat ng mga palatandaan ng pagkalumbay, kumunsulta sa isang nakaranasang psychotherapist. Sa pamamagitan ng mga indibidwal na pag-uusap o pakikipag-usap sa grupo sa mga taong nahaharap sa parehong problema tulad ng sa iyo, maaari kang bumalik sa normal, kahit na ngayon ay imposible sa iyo.
Kapaki-pakinabang na payo
Ipakita ang damit at laruan ng iyong anak sa isang ulila o mag-abuloy sa isang kawanggawa. Huwag iwanan ang mga ito sa iyong sarili, kaya't mas mahirap para sa iyo na makayanan ang sakit ng pagkawala. Kung nais mo pa rin ang mga bagay na nasa bahay, ilagay ang mga ito sa isang lugar upang mas malamang na mahuli ang iyong mata.