Ang isang buntis ay inaasahan ang sanggol. Bumili siya ng magagandang bagay para sa kanya, nakikinig sa mga suntok sa tummy, kumakain ng tama. Ngunit madalas na ang inaasam na ina ay hindi alam kung ano ang naghihintay sa kanya pagkatapos ng kapanganakan ng anak.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang paparating na buhay ay tila masayang at masaya, ang bata ay matamis at mahinahon. Ang isang babae ay nangangarap kung paano siya tutulungan ng kanyang asawa, naisip niya kung gaano kalaki ang paglalakad at paglalaro kasama ang kanyang anak, at sa gabi ang buong pamilya ay magsisimulang matulog nang mapayapa pagkatapos ng isang mahirap na araw.
Sa katunayan, ang lahat ay medyo naiiba: ang bata ay umiyak para sa mga araw at gabi, na palaging nangangailangan ng mga suso, ang asawa ay nawawala sa trabaho, at sa bahay maraming mga natitirang gawain, na makabuluhang tumaas sa hitsura ng mga mumo. Laban sa background ng naturang stress, ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng postpartum depression, at ang bata ay maaaring magsimulang magdulot lamang ng masamang emosyon. Paano gisingin ang institusyon ng ina sa iyong sarili, kung paano mahalin ang iyong maliit?
Magandang pagtulog at mahinahon
Sa mga unang buwan, ang sanggol ay madalas na nagigising sa gabi, ngunit ang ina ay kailangang makakuha ng sapat na pagtulog upang maiwasan ang isang masamang pakiramdam at kagalingan. Huwag subukang gawin ang lahat ng mga gawain sa paligid ng bahay, hindi pa rin nila ito muling pagbigyan. Mas mahusay na pagtulog sa iyong sanggol sa araw. Bibigyan ka nito ng lakas, enerhiya ay maibabalik, at ang mga problema ay hindi na malulutas.
Sa gabi, ilagay ang sanggol na matulog sa iyo, hindi ka lamang nagdadala sa iyo ng mas malapit, ngunit nagbibigay din sa iyo ng pagkakataong makatulog.
Kung sa palagay mo ay bumabagsak ka, iwanan ang iyong anak sa tatay o lola, at maglakad sa sariwang hangin sa iyong sarili. Kaya't huminahon ka, hilahin ang iyong sarili, at sa iyong kawalan ay magkakaroon ka ng oras upang makaligtaan ang sanggol at nais na gumugol ng oras sa kanya.
Ilipat ang bahagi ng mga tungkulin sa sambahayan sa iyong asawa, at subukang maglaan ng mas maraming oras sa bata. Ang mas kaunting pag-iyak niya, mas hahangaan mo siya, maantig, obserbahan ang pag-uugali, at makakatulong ito na mabuo ang likas na pang-ina.